Em toda história da humanidade nunca se consumiu tantos alimentos industrializados e transgênicos como hoje. Você até opta por ser saudável, mas come uma salada com pimentões e BOOM! Ingeriu uma quantidade absurda de agrotóxicos. Para se ter uma ideia, 91,7% dos pimentões testados pela Anvisa continham produtos não aprovados para o seu cultivo e quantidades de agrotóxicos acima do permitido.

Além disso, o dia a dia das pessoas está tão acelerado que todo mundo esquece de cuidar de si mesmo. Acabam consumindo vários produtos, sem nem saber o que tem dentro. Compram alimentos duvidosos, consomem coisas que afetam a saúde e sem saber disso.

Vários estudos mostram que a rotina das pessoas não tem sido saudável, isso influencia diretamente na humanidade. É só observar o nível de obesidade, que cresce cada vez mais. O lado bom disso tudo, é que muita gente tem percebido os males dessa rotina.

Várias pessoas estão optando por uma vida mais saudável e a preocupação com a saúde cresce da vez mais. Há quem arrisque dizer que daqui uns tempos, ser saudável vai ser tendência. Já vemos resquícios disso com musas fitness que bombam nas redes sociais. Mas lembre-se: Mais importante que alcançar padrões de beleza, é ser saudável e estar bem consigo mesmo.

Com o intuito de criar pequenas mudanças na rotina das pessoas e fazer do mundo um lugar melhor, criamos o Quero Viver Bem. Com pequenas dicas vamos ajudar e incentivar as pessoas a mudarem de vida.

Se você chegou até aqui, é porque algo lhe incomoda. Pode ser por questões de saúde, nutrição ou até mesmo estética. Saiba que não importa quais os seus objetivos, você pode e vai alcança-los. Nosso blog funciona como um trampolim entre a pessoa que você é e a pessoa que você deseja ser. Só falta decidir se você quer dar esse pulo.

Vamos estar sempre postando novas informações e novidades do mercado. Sempre que achamos informações relevantes, complementamos e atualizamos os conteúdos. Para entender melhor como o Quero Viver Bem funciona, conheça alguns dos assuntos que abordamos. Vai que você se empolga e decide mudar de vez, não é?

Alimentação

Sabe aquela premissa: “Você é o que você come“? Então! Não tem como fugir disso. É impossível se entupir de alimentos industrializados, sem nutrientes e ser saudável ao mesmo tempo. Claro que todos nós temos aquela conhecida, que come tudo o que vê e está sempre em forma. Tem também o amigo que sempre esteve acima do peso, mas tem uma saúde de ferro. Porém nem todos temos a mesma sorte… Sem falar que saúde é algo frágil e temos que tomar cuidado.

Para melhorar sua qualidade de vida, aqui você encontra várias dicas de Dietas. O mais importante, que você precisa saber desde já, é que existe uma enorme diferença entre dieta e regime:

  • Os regimes não funcionam. Às vezes até dão algum resultado porém, quando você os abandona, volta à estaca zero. São programas alimentares que prometem alcançar seu objetivos à curto prazo. Nem sempre levam em consideração a sua saúde e podem fazer mal.
  • As dietas são mudanças nos seus hábitos alimentares. Elas lhe ensinam a viver de uma maneira nova, de acordo com as necessidades do seu organismo. Tem uma duração de longo prazo, para a vida toda, e promovem diversos benefícios na sua saúde.

Então se você está disposto a virar a melhor versão de você mesmo, saiba que é necessário uma reeducação alimentar. Você vai precisar de garra e força de vontade. Quando conseguir mudar, vai sentir orgulho de você mesmo. O intuito da vida é ser sempre uma pessoa melhor, o mesmo vale para sua saúde!

Comece aos Poucos

Essa é uma dica preciosa! Não adianta atropelar tudo e ter pressa. Alcançar suas metas leva tempo e planejamento. No começo parece difícil atingi-las, porém com o passar dos dias você se sente cada vez melhor. Com a inclusão de hábitos saudáveis, as pessoas relatam bem-estar e até melhora do sono e bom-humor. É uma delícia poder viver tudo isso, eu garanto!

E você não precisa ter pressa, pode começar de uma maneira simples. Uma ótima dica é iniciar substituindo o café da manha por Suco Detox. Sempre postamos diversas receitas, para você nunca enjoar. Cada uma delas com seus benefícios e particularidades. Além de utilizar ingredientes saudáveis e nutritivos, auxiliam na limpeza do seu organismo. Você consome menos calorias e se sente até mais leve. É muito pratico congelar pequenas porções de suas receitas favoritas. Basta acordar, escolher o suco que deseja e bater no liquidificador.

Depois disso você vai aos poucos diminuindo os carboidratos consumidos à noite, aumenta a quantidades de saladas, frutas e legumes e vai aumentando a carga de exercícios. Depois é só ir dando preferência aos alimentos orgânicos (lembra da história do pimentão lá no começo?) e acrescentar todas as mudanças que deseja. Vale até dar uma recompensa à você mesmo a cada meta atingida.

Esportes

Estamos cansados de ouvir o quanto é importante se exercitar. Mesmo assim, muita gente vive uma rotina sedentária. Hoje, falta de tempo não pode mais ser usada como desculpa. Existem vários Exercícios que podem ser feito em casa, sem tomar muito tempo.

Escolha algo que você goste e pratique! Pode ser Zumba, dança, musculação, corrida… No começo cansa bastante, mas com o tempo seu corpo se acostuma. Você sabia que quanto mais músculos você tem, mais acelerado é seu metabolismo? Ou seja, com uma rotina de Exercícios fica muito mais fácil emagrecer.

Os Exercícios Físicos trazem diversos benefícios à sua vida, como: Fortalecimento dos músculos, do coração e pulmão. Diminuição dos sintomas de ansiedade, depressão e melhora do humor. Aumento da qualidade e expectativa de vida. Reduz a fadiga e risco de doenças. Aumenta o seu metabolismo e disposição no dia a dia, entre várias outras coisas.

Melhor Aparência

Se seu objetivo for estético, sugerimos diversos Suplementos para você alcança-lo com mais facilidade. Existem até produtos naturais que podem dar uma forcinha, sabia disso? Alguns casos mais graves, pode ser indicado remédios, com o acompanhamento de um profissional. Mas para aqueles quilinhos a mais, o Chá de Gengibre pode ser um ótimo aliado! Além de possuir propriedades que ajudam a melhorar a imunidade, ele funciona como um ótimo termogênico. Isso é, acelera seu metabolismo e faz com que você perca mais calorias.

Seu objetivo é ficar fortão, monstro? Temos a solução para você também! O consumo de até 3 colheres de Farinha de Banana Verde ajuda no crescimento da massa muscular. Sem falar que ela contém índices altíssimos de potássio, fortalecendo os ossos.

Para emagrecer também encontramos soluções que podem variar entre os suplementos, até propostas de emagrecimento a partir de planos elaborados com base em alimentação saudável.

Acrescentar esses pequenos ingredientes no seu dia a dia pode melhorar muito sua saúde. Mas quase tudo o que postamos aqui, contribui de alguma forma para que você fique melhor! Séries de exercícios, receitas e pequenas atitudes diárias podem fazer muita diferença à longo prazo.

Dicas

Esse item é até um pouquinho óbvio né? Mas o que você precisar, você encontra aqui! Estamos sempre aberto a sugestões e novas informações. Nosso objetivo é interagir e compartilhar conhecimento, para juntos crescermos e nos tornar melhores a cada dia.

Muitas das principais dicas, já mencionamos acima. A regra de ouro, a mais importante, deixamos para esse tópico: Mantenha-se hidratado! Consuma no mínimo entre 2L e 3L de água por dia, você pode até optar por Sucos de frutas e Chás. Como temos um espírito cuidadoso, meio mãezona, e queremos ver você bem, disponibilizamos várias receitas por aqui! Elas são deliciosas e fazem muito bem à saúde. Tem tanta opção que se não gostar de alguma, é só pular para a próxima!

É tanta publicação que você pode passar horas lendo! Quase um Google de como ser saudável! Se quiser compartilhar algo com os internautas preocupados com a saúde e bem estar, sinta-se à vontade para interagir.

Sempre que precisar de algo, existe o campo de busca por aqui, que você pode digitar as palavras-chaves para encontrar o que queria. Não achou o que precisa? Deixe um comentário pra gente. Como já disse antes, temos o espírito de mãezona e faremos o possível para te ajudar e deixar você felizão!

Aproveite o conteúdo e comece as pequenas mudanças na sua rotina!