6 melhores dicas para curtir o carnaval sem deixar a saúde de lado

O carnaval está chegando, e muitas pessoas vão aproveitar a folia. No entanto, é muito fácil se perder durante estes dias de festa, principalmente em relação a saúde. Geralmente essa data é vivida com muitas horas em pé, em movimento, consumo alto de bebidas, e pouco cuidado com a alimentação.

Mas para que você possa aproveitar sem riscos a sua saúde, trouxemos algumas dicas simples, mas muito importantes. Veja como manter a saúde em meio a folia de carnaval.

Pegue leve nas bebidas alcóolicas

O álcool pode te deixar mais alegre, e pode ser uma ótima forma de reunir os amigos. No entanto, seu excesso pode trazer diversos prejuízos, como mal-estar, esquecimentos, mudança de comportamento, acidentes, e até situações mais graves, como ligar para o ex.

Então, para aproveitar a festa com segurança e dignidade, beba pouca quantidade, e intercale as bebidas com água. Além disso, esteja alimentado antes de beber, e não misture vários tipos de álcool. Ah, e não esquece que bebida e direção não combinam, ein.

Beba bastante água

Já que falamos de água, é muito importante que você se mantenha hidratado, principalmente se você for participar de bloquinhos na rua, embaixo de sol. É normal transpirar bastante em meio a folia, então lembre-se de repor os eletrólitos! Você pode optar por água, água de côco e bebidas repositoras. Cerveja e refrigerante não servem!

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Faça pelo menos duas refeições completas

Eu sei que em meio a folia é difícil manter a dieta, mas comer pelo menos duas refeições equilibradas é necessário para manter a saúde. Priorize refeições que contenham carboidratos, proteínas e vegetais, dessa forma você consegue curtir com muito mais energia!

Coma frutas

O consumo de frutas nesse período também pode te ajudar a manter a hidratação, além de fornecer vitaminas importantes para manter a energia, elas ajudam a reparar certos estragos feitos no organismo. Não, a fruta da caipira não conta!

Cuidado com o que come

É comum nessa época do ano optar por comidas de rua, no entanto, sempre se atente aos lugares onde você for comer! É importante reparar na higiene do local, e os alimentos que você está ingerindo. Evite frituras, alimentos com maionese, e frutos do mar, pois tem mais risco de estragar.

Use camisinha

Dizem que o carnaval é a festa da carne, mas isso não quer dizer que você deve aproveitar sem consciência. Sexo sem preservativo pode acabar com a transmissão de ISTs, além do nascimento de escorpianos, então previna-se!

 

O tom do texto é mais descontraído, pois carnaval é diversão e brincadeira. Porém, leve a sério sua saúde e segurança. Além das dicas acima, lembre-se de não se meter em confusão, de respeitar os limites dos outros e do seu próprio corpo, e de que NÃO é NÃO. Curta a festa com responsabilidade, para que o ano possa começar com tudo!