Água tônica – O que é? Benefícios e Malefícios da bebida
Você tem o costume de consumir bebidas gaseificadas? Refrigerantes são uma das opções preferidas dos brasileiros, porém e quanto à água tônica? Você é uma das pessoas que faz uso desse tipo de bebida, mas não tem um pingo de ideia de como ela é feita?
A água tônica pode até parecer inofensiva e não se encaixar na categoria de refrigerantes, principalmente pela aparente falta de açúcar e pelo nome “água”. Entretanto, essa opção é um refrigerante que muitas pessoas creem ser diet ou saudável.
Entenda mais sobre essa bebida, agora mesmo.
![água tônica faz mal](https://www.queroviverbem.com.br/wp-content/uploads/2018/11/agua-tonica-fal-mal.jpg)
O que é água tônica?
A água tônica originalmente foi criada na Índia, com objetivo medicinal, por isso sua composição básica era água com gás e quinino (quinina), sendo utilizada como um profilático contra doenças, como malária e cãibras. Sua popularidade se deu com ingleses que, no território indiano, viviam e encaminhavam a fórmula para as fábricas de refrigerantes de sua terra natal.
Entretanto, hoje, a água tônica se caracteriza pela presença não somente da água com gás e quinino, como também na possível adição de açúcar ou ácidos de frutas, para melhorar o gosto.
Na realidade, quanto maior o teor de quinino na água tônica, maior será o sabor amargo da bebida. O quinino nada mais é do que um alcaloide, que vem de uma árvore da América do Sul, conhecida pelo nome de “cinchona”.
Por curiosidade, a bebida foi patenteada dos indianos pelos ingleses, em Londres, no ano de 1858.
Quais os benefícios da água tônica?
![água tônica benefícios](https://www.queroviverbem.com.br/wp-content/uploads/2018/11/agua-tonica-beneficios.jpg)
Não se pode especificar benefícios do uso da água tônica, mas sim abordar o que a quinina pode proporcionar ao organismo, afinal, essa sozinha, é uma substância natural, retirada da árvore cinchona.
Em geral, as partes mais usadas dessa planta são as cascas e as folhas, além de seus ramos e seu tronco, que são bem-vindos para várias propriedades terapêuticas. A quinina é, na verdade, o composto ativo do quinino, sendo esse o medicamento usado contra a malária (como comentado anteriormente).
A quinina encontrada na água tônica não possui efeito terapêutico para essa doença, por isso ela só tem a finalidade de contribuir para o sabor da bebida.
Além de tudo já comentado, a quinina pode:
- Auxiliar na desintoxicação do fígado e do organismo como um todo;
- Combater a febre;
- Combater a queda de cabelo e reduzir a caspa;
- Melhorar a digestão;
- Reduzir as dores no corpo.
Além disso, ela tem efeito anti-inflamatório, cicatrizante e antisséptico.
Água tônica faz mal? Malefícios da bebida!
Existem vários mitos acerca da água tônica, inventando que essa bebida era benéfica para inúmeros casos de cãibras e ressaca, por exemplo. No entanto, a água tônica pode provocar o oposto. Entenda mais sobre esses mitos e como ela pode fazer mal para a saúde:
É uma péssima opção para pessoas diabéticas
Embora o gosto amargo da bebida indique uma baixa concentração de açúcar, esse refrigerante não é indicado para pessoas que sofrem com diabetes. A água tônica possui açúcar da mesma forma e sua ingestão precisa ser controlada, para que não haja desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.
Não previne cãibras
Mesmo que, no passado, a quinina era usada no tratamento de cãibras, hoje, alguns estudos comprovaram que não é bem assim. Existem relatos sobre efeitos colaterais e, portanto, não há aprovação de medicamentos com a presença desse componente para o alívio de cãibras.
É prejudicial para gestantes
A quinina pode ser maléfica para grávidas ou para o bebê, por isso deve ser evitada durante essa fase, assim como todos os outros refrigerantes, por conta da composição com corantes e outras substâncias ruins.
Não serve para hidratação
Mesmo com esse nome, a bebida não é recomendada como um meio de hidratação. A melhor forma continua sendo água ou isotônicos. Não esqueça que os refrigerantes são ricos em açúcar, sódio e outros ingredientes, que podem reter líquido e causar vários problemas de saúde.
É um perigo para os ossos
Assim como todos os outros refrigerantes, a água tônica reduz a absorção de cálcio pelos ossos. Isso se deve ao fósforo, que faz uma espécie de “competição” com o cálcio e atrapalha todo o processo.
Não adianta para tratar e/ou prevenir cinetose
Muito se fala sobre a água tônica ser benéfica para a cinetose, aquele enjoo que é causado pelo movimento (quando estamos dentro de um carro ou ônibus, por exemplo). De acordo com nutricionistas, beber água tônica para esse propósito é um erro, pois o gosto amargo da bebida pode retardar o esvaziamento gástrico e favorecer a náusea.
Não cura a ressaca
Esse é outro mito bastante difundido. Você pode até sentir uma sensação de bem-estar ao consumir água tônica após uma situação de ressaca, mas isso se deve justamente pela reposição de açúcar no sangue, já que o excesso de álcool provocou hipoglicemia.
Esse processo também é transitório, pois o açúcar tem absorção muito rápida e a queda da taxa de glicose acontecerá mais uma vez. Por isso, a melhor maneira de curar a ressaca é ter uma alimentação leve e tomar muita água pura.
Água tônica e água com gás são a mesma coisa?
![água tônica](https://www.queroviverbem.com.br/wp-content/uploads/2018/11/agua-tonica.jpg)
A água com gás e a água tônica são duas bebidas distintas. Como comentado anteriormente, a primeira é uma água gaseificada, com açúcar, sal e quinino. Já a segunda é exatamente isso: sua composição é a mesma da água natural, porém tem diferença nos nutrientes (quando for água mineral ou água filtrada, com ou sem gás):
- A água da torneira que passa pelo filtro pode acabar contendo certa concentração aditivos, como flúor e cloro;
- Já a água mineral engarrafada pode conter até quatro vezes mais magnésio, potássio e cálcio.
Dessa forma, a com gás não possui calorias, nem açúcar, cafeína ou álcool, podendo hidratar, assim como a água natural.
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