Muay Thai feminino – Características, Benefícios e Quem pode praticar

Você sabe o que é o Muay Thai feminino e quais os seus benefícios para a saúde da mulher? Confira, aqui no Quero Viver Bem, as vantagens dessa prática!

Chutes, cotoveladas e socos são apenas alguns dos movimentos desta modalidade esportiva originada da Tailândia. Não é de se estranhar que o Muay Thai feminino tenha abarrotado as academias de artes marciais, pois uma de suas grandes vantagens é que trabalha o corpo inteiro e deixa tudo definido.

Além disso, não se pode negar o fato de a prática ser uma aula pra lá de animada, ou seja, você emagrece, enquanto se diverte. O gasto calórico em 1h de aula é de, aproximadamente, 800 calorias, entretanto, exige uma boa preparação física dos praticantes.

Muay Thai

Características do Muay Thai

Essa é uma modalidade de artes marciais conhecida em todo mundo como “arte das oito armas”. É chamado dessa forma porque, em sua prática, são usadas duas combinações perfeitas: técnicas e força dos membros do corpo (2 punhos, 2 canelas, 2 cotovelos e 2 joelhos).

Quando todas essas “armas” são usadas meticulosamente, o praticante alcança um alto nível de preparação física e mental. Todavia, não se trata somente da boa forma, mas sim de uma estilo de vida que desencadeia um grande apego pela atividade.

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O Muay Thai é popular na Tailândia como o futebol é no Brasil e o basquete nos Estados Unidos. Os treinos são intensos, começando com um aquecimento forte, que envolve saltos, corrida, flexões de braços, agachamentos e abdominais.

Precisa ter bastante disposição para terminar uma aula, em contrapartida, os resultados são impressionantes – é justamente por isso que o Muay Thai feminino ganha cada vez mais adeptas no Brasil.

Benefícios do Muay Thai Feminino

Ação, suor e energia em excesso. É preciso tudo isso e muito mais para aplicar as técnicas usadas no Muay Thai, entre elas:

  • Socos (direito, esquerdo, cruzado, upper);
  • Cotoveladas;
  • Pontapés (circular, frontal, remoinho traseiro);
  • Joelhadas (perna, joelho, barriga);
  • Defesas;
  • Clinch (prendida de pescoço).

É de cansar só de ler, mas acredite, cada minuto vale a pena, pois os benefícios para a saúde da mente e do corpo são realmente incríveis. Confira:

  • Melhora o condicionamento físico;
  • Deixa a pessoa mais segura e confiante;
  • Acelera o metabolismo;
  • Auxilia no emagrecimento, pois queima muitas calorias;
  • Define os músculos de coxas, glúteos e abdômen e trabalha a região lombar;
  • Promove mais agilidade, força e flexibilidade no corpo;
  • Protege o sistema imunológico;
  • Melhora a coordenação motora;
  • Desenvolve a massa muscular de braços, peitoral, costas e ombros;
  • Reduz os níveis de estresse, pois, durante os treinos, são liberadas endorfina e serotonina – hormônios responsáveis pelo relaxamento;
  • Promove a disciplina;
  • Incentiva o pensamento rápido.

Devido a esse conjunto de benefícios, o Muay Thai feminino está crescendo aceleradamente, pois é uma excelente oportunidade de manter um corpo definido se divertindo, estando liberto do estresse.

Muay Thai

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Quem pode fazer o Muay Thai?

Essa modalidade de artes marciais pode ser praticada por homens, mulheres e crianças que tenham condições de realizar os movimentos exigidos nos treinos.

Como as aulas são bastante puxadas, é necessário que o praticante esteja apto para acompanhar. Por isso, é indicado procurar um médico a fim de fazer uma avaliação da saúde antes de se matricular nas aulas.

As indicações do Muay Thai são para quem deseja alcançar os seguintes objetivos:

  • Ganho de massa magra;
  • Emagrecimento, sobretudo, eliminação da barriga;
  • Aumento de condicionamento;
  • Alívio do estresse;
  • Definição corporal;
  • Bem-estar para corpo e mente;

Além disso, o Muay Thai feminino tem se popularizado porque promove boas noções de autodefesa.

Contraindicações do Muay Thai

A prática de artes marciais não é para todas as pessoas, assim como qualquer outra modalidade esportiva. Por isso, sempre são exigidos avaliação médica antes de iniciar qualquer atividade física.

Não podem fazer Muay Thai:

  • Portadores de problemas graves na coluna, nas articulações, nos ombros e nos joelhos;
  • Pessoas com problemas de mobilidade;
  • Grávidas.

A modalidade exige um certo grau de condicionamento, por isso, é ideal começar a se exercitar de leve para depois partir para essa arte marcial que vai exigir um pouco mais do seu corpo.

Agora que você já sabe mais sobre o Muay Thai feminino, que tal fazer a sua inscrição na academia? Mas, não esqueça de consultar um médico antes!


Este texto foi revisado pelo Profissional: Eduardo Lembi (conheça mais sobre ele(a) clicando no link)

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