Os sintomas do Burnout que você pode ter e ainda não percebeu

O burnout, é uma condição ligada ao estresse no ambiente de trabalho, e é mais comum do que imaginamos. Seus sintomas podem se manifestar de maneiras sutis que muitas vezes passam despercebidas. Além da exaustão, há uma série de sinais que indicam a presença do burnout.

Reconhecer os sinais sutis de burnout é importante para mudar esse cenário. É importante também entender que, embora esses sintomas possam ser subestimados, tratá-los com seriedade é essencial para preservar a saúde mental e física a longo prazo.

Hoje trouxemos alguns sintomas que podem ser facilmente subestimados ou ignorados, mas que podem indicar que você ou alguém próximo estão passando por um burnout.

Sentimento de fracasso

Um dos sintomas menos óbvios do burnout é o sentimento constante de fracasso. Mesmo quando você está alcançando seus objetivos e cumprindo todas as tarefas, a sensação de não estar à altura das expectativas, tanto as suas quanto as dos outros, pode ser avassaladora.

Exaustão extrema

Embora a exaustão seja um o sintoma central do burnout, muitas vezes ela se manifesta de maneiras menos óbvias. Pode não ser apenas o cansaço físico, mas também uma exaustão emocional e mental. Sentir-se drenado após uma noite de sono, como se não tivesse descansado, pode ser um sinal de que a exaustão está ultrapassando os limites.

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Desânimo

O desânimo crônico, e a perda de entusiasmo e motivação, é outro sintoma do burnout que pode passar despercebido. Se atividades que costumavam trazer prazer agora parecem em graça ou sem propósito, isso pode indicar uma exaustão emocional significativa. A perda de interesse em hobbies e atividades que antes eram apreciados é um sinal claro.

Dores musculares

As dores musculares persistentes e inexplicáveis podem ser um sintoma físico do burnout. O estresse crônico pode levar a tensões musculares, causando desconforto e dor constante. Prestar atenção a dores recorrentes no pescoço, ombros e costas pode ser uma das chaves para identificar o burnout.

Problemas gastrointestinais

O sistema gastrointestinal é sensível ao estresse, e problemas como dores de estômago, náuseas, constipação ou diarreia frequentes podem ser indicativos de burnout. O estresse crônico pode manifestar-se em desconfortos que muitas vezes são subestimados como um simples problema digestivo.

Dificuldade para se concentrar

A fadiga mental associada ao burnout pode levar à dificuldade de concentração e à redução da capacidade cognitiva. Mesmo tarefas simples podem se tornar desafiadoras, e a mente pode parecer nublada. Esquecimentos frequentes e lapsos de memória também são sinais comuns que podem indicar uma sobrecarga mental.