Termogênicos naturais – Quais são? Para que serve? Como usar para emagrecer

A procura por uma suplementação para emagrecer e alcançar o corpo que sempre sonhou trouxe ao conhecimento de todos os famosos queimadores de gordura, mais conhecidos como termogênicos.

É muito importante que você entenda:

  1. O que são os termogênicos,
  2. Como eles funcionam no organismo,
  3. Quais são os benefícios,
  4. Se ele realmente funciona para perder peso,
  5. E como utilizá-los no emagrecimento.

Saiba sobre esses assuntos para utilizar os termogênicos para secar de vez!

Termogênicos naturais

Termogênicos – O que são e como funcionam

Os termogênicos são substâncias, em grande parte alimentos, que possuem a capacidade de acelerar o metabolismo, de modo que ocorra uma queima de gorduras que serão utilizadas para gerar energia.

Nesse caso, os termogênicos fazem com que você gaste mais calorias ao realizar as mesmas atividades que costuma fazer todos os dias.Como isso acontece?

É simples: através da termogênese – é o aumento da temperatura corporal mesmo com o corpo em repouso. Esta está relacionada com o metabolismo, consistindo com um processo que regula a temperatura corporal de acordo com as próprias demandas do corpo ou do ambiente em que a pessoa se encontra.

Nesse caso, para que a termogênese aconteça, você precisa queimar energia, isto é, produzir e dispersar o calor. Um exemplo: atividade física!

Benefícios dos termogênicos

Os termogênicos, quando consumidos, podem fornecer uma boa gama de benefícios.

Quer saber quais são? Olha só:

  • Queima rápida de gorduras
  • Emagrecimetno
  • Redução do apetite
  • Definição da massa muscular
  • Proporcionar mais energia
  • Melhorar a performance
  • Favorece  o metabolismo
  • Melhora a circulação sanguínea
  • Previne o câncer
  • Auxilia na digestão
  • Auxilia no tratamento de resfriados e gripe
  • Ajuda na eliminação de gases

Se a dúvida era ter certeza que os termogênicos facilitam a perda de peso, respire aliviado(a)! A resposta é sim. É claro que, sozinhos eles não são milagrosos. Para oferecer resultados, você precisa saber como utilizá-los para perder peso e secar de vez os quilinhos indesejados.

Melhores termogênicos para perder peso

Embora existam diversos suplementos termogênicos disponíveis no mercado, você pode apostar nos próximos ingredientes que possuem a função termogênese.

O que isso significa? É fácil: consumindo alimentos termogênicos.

Há uma vasta lista de alimentos termogênicos, porém os melhores para perder peso estão indicados abaixo:

  • Cafeína,
  • Canela,
  • Chá de hibisco,
  • Chá verde,
  • Gengibre,
  • Guaraná,
  • Mostarda,
  • Óleo de cártamo,
  • Óleo de coco,
  • Pimenta vermelha,
  • Vinagre de maçã.

Vamos tomar exemplos da lista acima para explicar como eles funcionam no organismo.

Chá verde: rico em substâncias antioxidantes que combatem os radicais livres (responsáveis pelo envelhecimento precoce e aparecimento de doenças).

A bebida cuida da saúde cardiovascular e ajuda na desintoxicação e é diurético.

Óleo de cártamo: rico em ácidos graxos essências que protegem a saúde cardiovascular.
Óleo de coco: rico em gorduras saturadas que, por serem facilmente ingeridas, absorvidas e transformadas em energia, auxilia na perda de peso. É antioxidante.
Cafeína: é estimulante com alto efeito termogênico, ajudando a diminuir a fadiga, aumentando a energia e a disposição, bem como a performance.

 

Os alimentos termogênicos possuem formas diferentes de consumo, afinal a pimenta, por exemplo, pode ser usada no almoço, com moderação. O chá verde pode ser consumido entre as refeições – dica esta fundamental, pois a bebida pode interferir na absorção de nutrientes provenientes das refeições principais. O gengibre pode estar presente em saladas, sucos ou até mesmo em molhos para saladas!

Como usar

Como usar termogenicosOs alimentos termogênicos ajudam a emagrecer, porém não são milagrosos – eles são atores coadjuvantes. Como comentado, o uso deles deve estar associado com outro fator importantíssimo.

Estamos falando de um plano alimentar equilibrado! Conforme sua própria rotina alimentar, dê valor a alimentos pobres em gorduras saturadas e açúcares simples. Lembre-se ainda que a prática regular de exercícios físicos também afeta positivamente a perda de peso.

O consumo de termogênicos em excesso também pode ter efeitos colaterais – por isso, é importante saber como utilizá-los. Veja exemplos destes efeitos:

  1. Dor de cabeça,
  2. Tonturas,
  3. Insônia,
  4. Problemas gastrointestinais (como, por exemplo, diarreia),
  5. Fadiga (cansaço),
  6. Nervosismo (piora para quem já sofre),
  7. Ansiedade (piora para quem já sofre),
  8. Dores abdominais,
  9. Palpitações e arritmia – há o aumento dos batimentos cardíacos.

Se você sofrer de hipertensão, problemas cardíacos ou problemas de tireoide, somente utilize estes alimentos termogênicos sob orientação profissional!

Você pode solicitar recomendações para um nutricionista sobre os suplementos termogênicos, porém a alimentação é um método mais saudável e satisfatório pela quantidade de compostos que aceleram o metabolismo, sem trazer riscos para a saúde quando comparado com as doses de suplementação.

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