Com barriga inchada? Nutricionista cita chás para reduzir estufamento

O estufamento é uma sensação desconfortável de distensão abdominal, sendo um problema comum que pode ser causado por diversos fatores, como excesso de gases, ingestão de certos alimentos, intolerâncias alimentares ou problemas digestivos.

Felizmente, existem algumas opções naturais que podem ajudar a aliviar o estufamento e melhorar a digestão. Os chás de ervas são uma maneira popular e eficaz de aliviar este sintoma. Aqui estão algumas ótimas opções:

1. Chá de Gengibre

O chá de gengibre pode ajudar a aliviar o estufamento, estimulando a produção de enzimas digestivas e facilitando o movimento intestinal. Além disso, o gengibre pode ajudar a relaxar os músculos do trato gastrointestinal, reduzindo a sensação de desconforto abdominal.

2. Chá de Erva Doce

A erva doce é uma erva com propriedades carminativas, o que significa que ela pode ajudar a reduzir a produção de gases intestinais e aliviar o estufamento. O chá de erva doce é suave e refrescante, e pode ser útil após as refeições para melhorar a digestão.

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3. Chá de Boldo

O boldo é uma planta com propriedades digestivas e hepáticas. Seu chá pode ajudar a estimular a produção de bile, melhorando a digestão e prevenindo o acúmulo de gases no intestino. Além disso, o boldo conta com propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir o estufamento e a inflamação abdominal.

4. Chá de Hortelã

O chá de hortelã pode ajudar a relaxar os músculos do trato gastrointestinal, diminuindo o estufamento e a sensação de inchaço. Além disso, a hortelã tem propriedades que podem ajudar a aliviar cólicas e dores abdominais.

5. Chá de Cidreira

A cidreira é uma erva com propriedades calmantes e anti-inflamatórias. Seu chá pode ajudar a relaxar os músculos do trato gastrointestinal, diminuindo a sensação de estufamento e desconforto abdominal. Além disso, a cidreira conta com propriedades antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação no intestino.