Ressaca
Reprodução / Divulgação
Ressaca : Doenças - Principais e Como Tratá-las: Você costuma sentir dor de cabeça quando bebe cerveja? Entenda porque isso acontece, e como se livrar disso.
A cerveja é uma das bebidas alcoólicas mais consumidas em todo o mundo, podendo proporcionar momentos agradáveis, mas muitas vezes é acompanhada de um visitante indesejado: a dor de cabeça.
Entender por que a cerveja pode desencadear esse desconforto requer um pequeno entendimento sobre os efeitos do álcool no corpo humano, e é isso que vamos te explicar agora.
Como se dá os efeitos do álcool no organismo?
O álcool, presente na cerveja em diferentes concentrações, é um depressor do sistema nervoso central. Ao ser ingerido, ele percorre a corrente sanguínea e chega ao cérebro, onde consegue interferir na comunicação entre os neurotransmissores. Este efeito é responsável pela sensação de relaxamento e desinibição que acompanha o consumo álcool.
Outro aspecto relevante é a escolha da cerveja. Cervejas mais escuras e complexas tendem a conter maiores quantidades de histaminas e outros compostos que podem desencadear dores de cabeça. Optar por cervejas mais leves e claras pode reduzir a probabilidade de sintomas de ressaca.
Veja também: Nutricionista entrega a verdade sobre mudanças na dieta que podem prolongar a expectativa de vida das mulheres
Como ajudar o organismo a curar uma ressaca?
Para aliviar e prevenir essas dores, a hidratação é fundamental. Beber água entre as doses de cerveja e continuar a ingestão de líquidos após a ingestão de álcool ajuda a compensar a desidratação e diminuir o impacto do álcool sobre os vasos sanguíneos cerebrais.
Além da hidratação, uma alimentação equilibrada antes e durante o consumo de cerveja também tem um papel importante. Comer alimentos ricos em nutrientes, especialmente aqueles que contêm vitaminas do complexo B e eletrólitos, ajuda a diminuir esses efeitos negativos.
Refeições que contenham carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis pode retardar a absorção de álcool, dando um alívio gradual ao sistema.
Além disso, o álcool pode impactar o sono, levando a noites fragmentadas e contribuindo para a fadiga e o mal-estar no dia seguinte. Priorizar um sono adequado e de qualidade é importante para uma recuperação completa.
No entanto, a moderação no consumo, a escolha consciente da cerveja e práticas de autocuidado são chaves para desfrutar da bebida sem ser atormentado pela temida ressaca no dia seguinte.