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Muitos de nós ouvimos desde pequenos a advertência de que não deveríamos entrar na piscina imediatamente após comer. Essa recomendação tornou-se quase um mandamento em encontros familiares e dias de verão.

A crença popular sugere que, ao fazermos isso, corremos o risco de cãibras, desconforto gastrointestinal ou, em alguns casos extremos, até afogamento. Mas qual é a verdade por trás dessa crença e, afinal, é seguro nadar após uma refeição?

Pode tomar banho de piscina após comer?

O mito do banho pós-refeição é, na realidade, mais uma superstição do que uma regra cientificamente fundamentada. A ideia por trás dessa crença é que, após uma refeição, o fluxo sanguíneo se concentra mais no sistema digestivo para auxiliar na metabolização dos alimentos.

Enquanto isso, a prática da natação exigiria uma redistribuição significativa do fluxo sanguíneo para os músculos em atividade, o que poderia, supostamente, causar cãibras ou outros desconfortos.

No entanto, a ciência moderna não valida totalmente esses temores. O corpo humano é eficiente em distribuir o fluxo sanguíneo de acordo com as necessidades do momento.

Durante a digestão, realmente há um aumento do fluxo sanguíneo para o sistema digestivo, mas isso não significa que outros sistemas do corpo, como os músculos, são privados de sangue. A capacidade do corpo de realizar várias funções simultaneamente permite que atividades como nadar ocorram sem causar problemas significativos após uma refeição.

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Mas o que pode acontecer ao ir para a piscina após comer?

Isso não significa que não existam razões para evitar o banho imediato após comer. Algumas pessoas podem se sentir desconfortáveis ao nadar com o estômago cheio. . É importante ouvir o próprio corpo e agir de acordo com o que parece mais apropriado.

Outro ponto a ser considerado é a possibilidade de refluxo ácido. Para algumas pessoas, a natação após comer pode agravar os sintomas, uma vez que a posição horizontal pode permitir que o ácido do estômago retorne mais facilmente para o esôfago. Se você é propenso a esse problema, pode ser aconselhável esperar um período de tempo antes de se aventurar na piscina.

É importante ressaltar que a questão da segurança ao nadar após comer também depende do tipo e quantidade de alimentos consumidos. Refeições mais leves e compostas por alimentos de fácil digestão podem permitir uma experiência melhor do que refeições pesadas e ricas em gorduras. Em casos de grandes refeições, aguardar um tempo razoável antes de nadar pode minimizar qualquer desconforto potencial.