Alongamento da Virilha: Guia para Aumentar a Amplitude de Movimento
O alongamento da virilha é uma prática fundamental para a maioria das pessoas, mesmo aquelas que não praticam atividade...
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Os braços são muito utilizados em nossas atividades diárias, desde tarefas simples até atividades físicas mais intensas. Por isso,...
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A refeição pós-treino é tão importante quanto o que a antecede, e tem diversos benefícios, como a reposição de...
O step, um exercício aeróbico que ganhou popularidade nas últimas décadas. Entre seus benefícios podemos citar a saúde cardiovascular,...