TPM – O que é? Causas, Sintomas, Tratamentos e Receitas Naturais

Você sabe quais as pricnipais causas da TPM? Confira, aqui no Quero Viver Bem, informações sobre qaundo aparecem os sintomas e quais os tratamento.

A TPM (Tensão Pré-menstrual) é um grupo de sintomas que acomete as mulheres entre o período de ovulação e menstrual. Comumente, esses sintomas desaparecem no primeiro dia do ciclo.

A condição, que também é chamada de Síndrome Pré-menstrual, ocorre todos os meses, devido à constante alteração hormonal que acontece no corpo da mulher, provocando sintomas como mudanças repentinas de humor e irritabilidade.

TPM

Causas da TPM

A TPM é provocada pela alteração hormonal que ocorre mensalmente nas mulheres. Quando a menstruação acaba, o corpo inicia a produção de estrógeno, que atinge seu pico por volta do décimo quarto dia do ciclo.

Em seguida, o estrógeno cai e o organismo aumenta a produção de progesterona. Assim que a menstruação inicia, ambos os hormônios são zerados, praticamente.

É justamente esse vai e vem hormonal, isto é, o crescimento contínuo e a queda brusca de estrógeno e progesterona, que causa a TPM e todos os sintomas associados a ela.

Sintomas da TPM

Os sintomas da TPM podem ser divididos em dois grandes grupos. Conheça, a seguir, quais são eles:

1. Sintomas físicos

  • Dor de cabeça, muitas vezes intensa, semelhante à enxaqueca;
  • Sonolência;
  • Dificuldade de concentração;
  • Aumento da fome ou falta de apetite;
  • Acne, especialmente na parte inferior do rosto, como queixo, mandíbula e pescoço;
  • Aumento de peso e inchaço;
  • Dor osteomuscular e nos seios;
  • Cansaço físico e mental.

2. Sintomas emocionais

  • Depressão;
  • Tristeza;
  • Vontade de chorar, mesmo sem motivo;
  • Irritabilidade;
  • Ansiedade;
  • Agressividade.

TPM

Quando não é TPM?

A Tensão Pré-menstrual provoca sintomas que se assemelham aos de outras doenças, por isso é comum confundir essa condição com enfermidades sérias, que precisam de acompanhamento médico.

Uma maneira simples de saber quando não é TPM é ficar de olho nos sintomas: eles sempre desaparecem no primeiro dia da menstruação. Se isso não acontecer, ou seja, se os sintomas físicos e emocionais prevalecerem, procure um médico, como o ginecologista.

Tratamentos para TPM

Algumas mulheres sofrem os sintomas da TPM de forma intensa, prejudicando seriamente sua qualidade de vida. Em casos como esse, um ginecologista pode recomendar tratamentos específicos.

Um deles é o uso de anticoncepcional de forma contínua, para suspender a menstruação. Outra forma é a suplementação de vitaminas B6 e E, inclusive de cálcio e magnésio, que conseguem reduzir os sintomas.

TPM

Remédios caseiros para TPM

Sofre com TPM e quer amenizar seus sintomas sem fazer uso de medicamentos ou suplementos? Uma boa dica é investir em remédios caseiros que são baratos, seguros para a saúde e altamente eficazes no alívio dos incômodos provocados por esse problema. Confira, abaixo, dicas de remédios naturais para TPM:

Suco de kiwi e banana

O kiwi e a banana contam com o diferencial de serem ricos em magnésio, que é um mineral capaz de amenizar de forma natural os sintomas da TPM, repondo essa substância no organismo.

Ingredientes:

  • 5 kiwis;
  • 1 banana;
  • 1 copo de água de coco.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba o suco assim que estiver pronto, para aproveitar melhor seus benefícios e nutrientes.

Chá de amora

A amora é uma aliada na amenização dos sintomas, porque melhora a circulação, combate a inflamação e reduz dores e cólicas. Por isso, seu consumo é especialmente indicado na semana que antecede a menstruação.

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de amora (folhas e frutas secas);
  • 250ml de água.

Modo de preparo: ferva a água, acrescente a amora, desligue o fogo, tampe a panela e aguarde 10 minutos. Coe e beba o chá. É possível consumi-lo até duas vezes por dia, principalmente quando os sintomas estiverem muito intensos.

Vitamina de banana com leite de soja

A banana fornece magnésio ao organismo e o leite de soja fito-hormônios, que são substâncias que contribuem para o equilíbrio hormonal, o que ajuda a amenizar a TPM.

Ingredientes:

  • 1 banana;
  • 1 copo de leite de soja.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e tome a vitamina assim que estiver pronta. Durante a semana que antecede a menstruação, é possível consumi-la até duas vezes por dia, preferencialmente em jejum ou entre refeições principais, substituindo um lanche.


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