O que muitos não sabem é que ingerir Suco Detox é uma ótima opção para tomar no período noturno, pois ele ajuda a eliminar todas as toxinas consumidas durante o dia. Essa opção de refeição, normalmente, é associada ao início do dia, como uma primeira forma de alimentação, já que ele faz com o metabolismo acelere, assegurando que você queime mais calorias ao longo do dia. Entretanto, ingeri-lo durante a noite pode ter diversos benefícios também, confira:
Benefícios
Existem diferentes sabores de sucos e combinações que consistem, basicamente, em frutas, vegetais e hortaliças. Tanto de dia como de noite, esses ingredientes terão o mesmo efeito: desintoxicar. O que difere é que, no período da noite, essa desintoxicação ocorre de modo mais lento, ou seja, os nutrientes levam mais tempo para agirem no corpo.
Além da limpeza corporal, o detox à noite melhora a qualidade do sono, já que os nutriente do suco regulam o nível de melatonina – hormônio do sono -, fazendo com que você fique mais tranquilo(a) e descansado(a).
Como consumir – Dicas
- Quanto mais frescas as frutas, maior será o índice de nutrientes. Portanto, evite congelar os ingredientes por um longo período de tempo;
- Ao fazer o suco, combine uma fonte de fibra com uma de carboidrato;
- Adicione, no máximo, duas frutas ao seu suco – mais que isso, aumentará o índice de frutose.
Receita de suco detox para a noite
Ingredientes
- 4 folhas de couve;
- 4 folhas de alface roxa;
- 1 limão espremido;
- 1 maça fatiada.
Como preparar?
- Bata as folhas com 1 litro de água no liquidificador, até ficar homogêneo;
- Adicione o resto dos elementos e bata novamente;
- Experimente – se precisar, adicione açúcar mascavo.
O suco rende 1 litro e pode ser consumido para substituir uma refeição ou antes de dormir.
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