Suco de Limão – Conheça os Benefícios para sua Saúde

Os alimentos funcionais são necessários na alimentação diária, principalmente para ser um aliado ao emagrecimento. Um exemplo claro é o suco de limão para emagrecer!

Com a má alimentação e o estresse do cotidiano, o organismo acaba se sobrecarregando de toxinas e provocando um aumento de radicais livres – aquelas substâncias que envelhecem precocemente um indivíduo. Outro problema que preocupa é o aumento de peso – a circulação das toxinas e dos radicais livres pela corrente sanguínea podem comprometer o funcionamento do organismo e causa o acúmulo de gorduras.

Para conhecer os benefícios para sua saúde, acompanhe os seguintes tópicos associados:

  • Propriedades do limão;
  • Benefícios do suco de limão;
  • Suco de limão para emagrecer.

Vamos começar pelas características desta fruta.

Limão – Propriedades Naturais

O limão é uma fruta muito conhecida e utilizada em pratos e bebidas, tanto para dar sabor ou apenas para dar um toque complementar a um alimento. Porém, além de ser aproveitado e saboreado em inúmeras opções, poucas pessoas o veem como um elemento único em termos de propriedades naturais e curativas.

Embora seu sabor azedo desagrade muitos indivíduos – por conta da presença relativamente alta de duas substâncias químicas chamadas de ácido cítrico e ácido ascórbico – o limão é considerado como a fruta de maior valor medicinal. Você precisa conhecer os benefícios do suco de limão para sua saúde e para emagrecer também!

beneficios do suco de limao

São tantos efeitos notáveis, que é possível apontar, na tabela abaixo, os principais componentes químicos (as substâncias) presentes nesta fruta cítrica.

Composição do limão
Ácido ascórbico (Vitamina C)
Ácido cítrico
Cálcio
Ferro
Fósforo
Magnésio
Potássio
Sódio
Vitamina A
Vitamina B3
Vitamina B5
Vitamina B6
Vitamina B12
Vitamina E
Vitamina P
Zinco

Além de seu alto teor de minerais e vitaminas, o limão possui poucas calorias, o que o torna uma fruta muito indicada para dietas hipocalóricas. Para aproveitar o potencial deste alimento, é muito importante, após saber sua composição química, quais são os benefícios que a fruta abraça, reforçando as defesas do organismo e combatendo inúmeras doenças. Algumas delas são:

  • Gripes e resfriados;
  • Limpeza intestinal;
  • Antitumoral (anticancerígeno);
  • Antiviral;
  • Antioxidante;
  • Equilíbrio pH;
  • Cálculos na vesícula e no fígado;
  • Transtornos do cérebro e sistema nervoso;
  • Sintomas de transtornos oculares;
  • Feridas;
  • Alergias.

Se somente o limão possui todas essas vantagens, o suco de limão também abastece o organismo com benefícios, além de ser um ótimo potencial emagrecedor. Você precisa conhecer mais sobre ele, seja com casca, sem casca, com água e limão, consumido em jejum ou não! Leia aqui todos os benefícios e propriedades do limão.

Suco de Limão para Emagrecer

Suco de Limão para Emagrecer

Fortalecer o sistema imunológico, prevenir tipos de câncer e complicações cardiovasculares, além de servir de antibiótico ao organismo são, portanto, alguns exemplos de funções que o limão possui.

Muito subestimado, o suco de limão é uma recomendação certeira para a saúde, bem-estar em geral – purificando o corpo – e para o emagrecimento. Ele ainda é visto em florais, terapias (como na aromaterapia) para que se encontre o equilíbrio do organismo e a mente.

O suco de limão emagrece – isso é afirmado graças as propriedades da fruta, desintoxicando o organismo e agindo como um diurético natural para que as substâncias nocivas ao corpo humano sejam eliminadas.

Porém, é possível aprimorar o objetivo de uso do suco de limão para emagrecer com outros ingredientes, potencializando resultados e inserindo mais variedade no cardápio nutricional.

Um popular exemplo é o suco de limão com gengibre! Isso porque tudo pode variar da maneira de como fazer suco de limão corretamente, ainda mais o suco de limão que emagrece mesmo!

Esta é uma escolha perfeita, tanto para ajudar no emagrecimento como proporcionar mais energia no dia a dia.

O gengibre é um componente com efeito termogênico, isto é, ele irá acelerar o metabolismo, facilitar a queima de gorduras, ao mesmo tempo em que o limão fará sua “faxina” de impurezas do corpo. Juntamente com isso, o suco de limão com gengibre poderá diminuir o inchaço e a retenção de líquido, bem como eliminar a celulite.

limonada emagrece

Outra boa combinação é o suco de limão com cenoura: haverá a riqueza da vitamina C, ácido fólico e betacaroteno, que terão a tarefa de desintoxicar o corpo, eliminar líquidos, fornecer sensação de saciedade, acelerar o trânsito intestinal, reduzir o inchaço, diminuir a celulite e, por fim, auxiliar na perda de peso.

Aposte na berinjela também como um complemento ao suco de limão para a diminuição de alguns quilos – a berinjela é altamente conhecida pelo poder antioxidante, pela função de impedir a absorção de gordura pelo organismo, pela quantidade de fibras e um ótimo aliado ao emagrecimento.

Que fique totalmente claro: o suco de limão emagrece!

Referências:

http://www.educadores.diaadia.pr.gov.br/arquivos/File/2010/veiculos_de_comunicacao/

http://www.scielo.br/pdf/cagro/v35n2/a10v35n2


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