Café Pode Engordar?

Muitas pessoas têm essa dúvida. Será que o café contribui para o ganho de peso? Será que devo parar de tomar café para emagrecer? Veja todas as respostas.

Existem pessoas que são verdadeiras “dependentes” (entre aspas, hein?!) de doses diárias de café. Muitos relatos dão conta que o cafezinho é fundamental para entrar no pique e suportar todas as atividades do dia a dia.

Porém, mesmo com tanta adoração à bebida, muitos se perguntam: “Café engorda”? Se você está entre as pessoas que possuem essa dúvida, tão corriqueira, acredito que encontrará algumas respostas no decorrer desse conteúdo.

xicara-de-cafeAlgumas verdades importantes sobre o Café

Tomar uma pequena dose diária de café, além de prazeroso, pode ser importante para a sua saúde, pois ele pode ajudar na diminuição do risco de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.

Porém, você deve tomar muito cuidado com o tanto que é consumido por dia, pois se você abusar poderá sofrer com o aumento de peso. E é simples entender os motivos: qualquer bebida que contenha conteúdo calórico pode fazer você engordar se o consumo for exagerado. É claro que esse não será o único fator que fará você engordar, porém, vai contribuir de forma significativa.

Mas você verá abaixo que o café é apenas um agente estimulador do ganho de peso. Ele sozinho, dificilmente, faria você engordar, mas o que acompanha a bebida e as reações que ela causa é que devem te preocupar. Entenda mais sobre isso abaixo.

Mas como o café contribuí para o aumento de peso?

cafe-engorda

O café por si só não contém calorias, porém muitas pessoas utilizam outros elementos adicionais, como: açúcar, leite, leite condensado, chantilly e demais produtos que visam valorizar ainda mais o sabor do café. Tudo isso, junto e misturado, vai contribuir para que as calorias consumidas sejam ainda maiores.

Fica a dica: se você gosta muito de tomar café ao longo do dia, pare de adoçá-lo ou de colocar complementos  nele! O que engorda são esses adicionais em excesso, e não o café puro.

Malefícios do café em excesso

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O café se consumido em excesso (mais de 6 xícaras por dia) pode diminuir a absorção de alguns nutrientes e, a longo prazo, provoca aumento da secreção de ácido clorídrico no estômago, podendo levar ao aparecimento de gastrite e úlcera. Também, por ser bastante estimulante, pode causar insônia.

 

Definitivamente, não é o próprio café que fará você engordar, mas sim o que você vai adicionar a bebida.


Este texto foi revisado pelo Profissional: Thais Karpowiski (conheça mais sobre ele(a) clicando no link)

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