Remédio Caseiro para Insônia – 7 melhores tratamentos caseiros

A insônia é um problema muito comum, mais do que se possa imaginar, pois milhares de pessoas têm dificuldades para dormir: ou passam a noite acordadas ou acordam e dormem várias vezes seguidas até o amanhecer.

São vários os problemas que podem afetar o sono das pessoas, desde o estresse do dia a dia, como também a má alimentação, o peso em excesso, a apneia, entre outros.

Esse é um problema bastante grave e pode afetar a vida das pessoas de várias formas, entre elas o desenvolvimento profissional, a falta de concentração, o cansaço físico e mental e as dores de cabeça. Na maioria dos casos, os indivíduos não conseguem ter vida social ativa, pois o problema tira-os do eixo.

Essa é realmente uma condição muito preocupante, pois quem sofre de insônia sabe dos prejuízos que ela pode causar no dia a dia. Para amenizar ou tentar solucionar essa condição, veja, a seguir no Quero Viver Bem, alguns remédios caseiros.

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Vinho aromatizador

Esse aromatizante tem ação rápida e eficaz, por causa do álcool e das ervas medicinais calmantes.

Ingredientes:

  • 1 pau de canela;
  • 10g de folhas de valeriana;
  • 10g de flores de alfazema;
  • 10g de erva-de-são-joão;
  • 1 litro de vinho tinto
  • 10g de flores de lúpulo.

Modo de fazer: pegue todas as ervas e corte-as em pedaços bem pequenos, depois amasse com uma colher ou socador e misture no vinho. Deixe a mistura tampada, guardada por cerca de 10 dias – uma vez por dia, é importante mexer. Depois, é só coar e tomar um cálice antes de dormir.

Chá de laranja amarga

cha d egengibre e laranja

A laranja amarga possui propriedades sedativas e calmantes, que atuam no sistema nervoso, proporcionando bem-estar e diminuindo a tensão.

Ingredientes:

  • 150ml de água;
  • 1 a 2g de flores de laranja-amarga.

Modo de fazer: esse remédio caseiro é muito fácil de ser preparado. Você só precisa ferver a água e colocar sobre as flores de laranja-amarga. Depois, tampe a xícara e deixe agindo por 5 minutos. Coe e beba o chá caseiro. Para curar o problema, basta tomar duas xícaras de chá ao dia, todos os dias.

É preciso cuidado, pois o consumo em grande quantidade pode subir a pressão.

[LEIA TAMBÉM: INSÔNIA – PRINCIPAIS CAUSAS E TRATAMENTOS]

Massagem com óleos essenciais

Os óleos essenciais, juntamente com a massagem, são um excelente relaxante para a tensão, proporcionando alívio e bem-estar e ajudando a ter noites de sono melhores.

Ingredientes:

  • 2 gotas de óleo essencial de flor de lima;
  • 3 gotas de óleo essencial de alfazema;
  • 2 gotas de óleo essencial de bergamota;
  • 8ml de óleo de amêndoas.

Modo de fazer: coloque todos os ingredientes em um vidro, misture bem e, ao final do dia, faça uma massagem no corpo com ele.

Leite e mel

A junção do mel com o leite eleva a produção de serotonina – o hormônio da felicidade -, relaxando o corpo.

Ingredientes:

  • 1 Colher de Chá de Mel de Lavanda;
  • 1 Xícara de Leite.

Modo de fazer: coloque o leite em uma caneca e leve ao fogo para amornar. Em seguida, coloque uma colher de mel e mexa bem. Beba uma hora antes de ir para a cama.

Xarope de Valeriana e Melissa

A valeriana e a melissa são ótimas para combater o estresse e a ansiedade, portanto fazem muito bem ao corpo e ajudam a relaxar ainda mais.

Ingredientes:

  • 2 Colheres de sopa de folhas secas de melissa;
  • 1 Xícara de chá de mel;
  • 1 Colher de chá de folhas secas de valeriana.

Modo de fazer: coloque as folhas dentro de uma tigela e cubra-as com o mel. Cubra a tigela e deixe por 24 horas. Depois do período, esprema as folhas e coe. Tome uma colher do xarope meia hora antes de dormir.

Caldo de Cebola

A cebola possui propriedades medicinais que auxiliam o corpo de várias formas, inclusive a relaxar.

Ingredientes:

  • 3 Colheres de sopa de manteiga;
  • 3 colheres de sopa de farinha de trigo;
  • 2 cebolas;
  • 1 litro de água.

Modo de fazer: coloque, em uma panela, a manteiga e a cebola para dourar. Deixe esfriar, depois coloque no liquidificador e bata bem até ficar uma mistura homogênea. Coloque novamente na panela e deixe cozinhar por 10 minutos. Consuma uma hora antes de ir deitar.

Dicas de prevenção da insônia

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  • Não coma alimentos pesados e gordurosos à noite;
  • Tome um banho morno para relaxar;
  • Evite sonecas durante o dia;
  • Pratique atividades físicas;
  • Faça pilates.

Caso a insônia não passe com as dicas acima, procure seu médico para que ele possa indicar o tratamento mais adequado!

Gostou? Então, veja, também, Chá para Insônia – 7 receitas dos melhores chás para insônia!


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