Receitas de sucos para perder barriga

Está procurando receitas de sucos para perder barriga, mas não sabe onde encontrar? Confira as melhores dicas da nutricionista, aqui no QVB!

Perder barriga virou tendência mundial, com várias pessoas buscando esse resultado. E não é para menos, afinal, a prática ajuda a melhorar a autoestima e minimiza o risco de desenvolvimento de sérios problemas de saúde, como a obesidade e as doenças cardiovasculares.

Curiosamente, há um grande aliado nesse processo de secar barriga: o suco. Mas, não é qualquer um, trata-se da versão natural e com mix de frutas, folhas e grãos, que são poderosos alimentos na perda de peso e na redução de medidas na área abdominal.

Mas, quais seriam esses sucos? A seguir no Quero Viver Bem, listamos os principais e mais poderosos, além de apresentar suas receitas. Confira e aproveite para fazer as bebidas em casa e atingir a barriga seca que sempre sonhou!

Suco de abacaxi, couve e gengibre

Além de ser uma fruta saborosa, o abacaxi é rico em bromelina, que é uma enzima que facilita a digestão, diminui a absorção de gordura pelo organismo e tem efeito diurético, eliminando inchaços provocados pela retenção de líquido.

Já a couve possui elevada quantidade de fibras, que melhora o trânsito intestinal e dá sensação de saciedade, reduzindo a compulsão alimentar. Ademais, tal folha possui ação desintoxicante.

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O gengibre, por sua vez, é um potente termogênico natural, isto é, um alimento que acelera o metabolismo e estimula a queima de gordura, especialmente na região da barriga, levando ao emagrecimento.

Ingredientes:

  • 1 folha de couve-manteiga;
  • 2 rodelas de abacaxi cortadas em cubos;
  • 1 colher de sobremesa de gengibre ralado;
  • 1 copo de água de coco.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer. Se quiser adoçar o suco, utilize uma pequena quantidade de mel ou outro adoçante natural. Beba assim que estiver pronto, para aproveitar melhor todas as propriedades do suco.

Suco de melancia, limão e canela

como consumir melancia

A melancia é um alimento perfeito para quem quer perder barriga, porque tem arginina, um aminoácido que oxida a gordura e a glicose, evitando o seu acúmulo no organismo. Além disso, é rica em água e tem efeito diurético.

O limão e a canela são termogênicos, contribuindo positivamente para o emagrecimento. A especiaria, especificamente, auxilia no controle de taxas de açúcar no sangue.

Ingredientes:

  • 1 fatia de melancia;
  • Suco de um limão;
  • 1 colher de café de canela;
  • 1 copo de água de coco.

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador. Para adoçar o suco, use mel ou outro adoçante natural. Consuma assim que estiver pronto, para que o organismo aproveite todos os benefícios da bebida.

Suco de morango, água de coco e gengibre

O morango se diferencia por ter poucas calorias, ser rico em fibras (que reduzem o apetite) e estimular a produção de hormônios que aceleram o metabolismo, promovendo a queima de gordura.

A água de coco tem dois tipos de gorduras saudáveis e que são estocadas pelo organismo. Elas apenas servem para produção de energia, fazendo com que a pessoa tenha mais ânimo e disposição.

Ingredientes:

  • 8 morangos;
  • 250ml de água de coco;
  • 1 colher de sobremesa de gengibre.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir, coe a bebida para eliminar as sementes do morango. Consuma o suco assim que estiver pronto.

Suco de ameixa seca, linhaça e mamão

suco de ameixa

A ameixa seca possui elevada quantidade de fibras, assim como a linhaça. Tais substâncias colaboram com o emagrecimento e a redução de medidas, deixando a barriga seca.

O mamão atua como um redutor natural do inchaço abdominal, contribuindo para a melhora do funcionamento do intestino e a redução de inflamações que acometem esse órgão.

Ingredientes:

  • 5 ameixas secas;
  • 200ml de água mineral;
  • 1 fatia média de mamão;
  • 2 colheres de sopa de linhaça dourada ou marrom.

Modo de preparo: deixe as ameixas de molho nos 200ml de água, durante uma noite. Depois, bata todos os ingredientes no liquidificador, inclusive a água na qual as frutas passaram a noite. Beba o suco assim que estiver pronto.

Contraindicações dos sucos para perder barriga

Como são naturais, o suco seca barriga não proporciona efeito colateral, podendo ser tomado por adolescentes e adultos, por exemplo. Só há contraindicações para pessoas que tenham alergia a um dos ingredientes da bebida. Nesse caso, é possível substituir o alimento por outro semelhante e que não cause reação alérgica.

Gostou? Então, confira o conteúdo sobre os sucos para emagrecer – seleção dos melhores, aqui!


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