Qual o melhor horário para tomar Kombucha?

Está entrando na dieta kombucha, mas não sabe qual é o melhor horário para consumir? Confira, aqui no Quero Viver Bem, informações completas sobre o assunto

Não há um horário específico para tomar kombucha. O que se sabe é que o chá deve ser ingerido de maneira progressiva, ou seja, você começa com meio copo e depois vai aumentando de acordo com a adaptação do seu organismo.

Veja, abaixo, alguns horários indicados para a ingestão da bebida:

  • Depois do almoço e jantar, pois age como um excelente digestivo;
  • Em jejum pela manhã, o que vai ajudar na funcionalidade do intestino e na boa aparência da pele;
  • À tarde, principalmente nos dias de calor, pois age como calmante, podendo ser ingerido gelado com muita água;
  • À noite antes de dormir, pois seu efeito calmante vai fazer com que você durma melhor.

[LEIA TAMBÉM: KOMBUCHA EMAGRECE?]

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Quantidade de uso diário de Kombucha

A quantidade do chá a ser ingerida pode variar de pessoa para pessoa, mas existe uma tabela interessante que pode ser seguida por quem quer iniciar no uso da bebida probiótica, veja:

  • Primeira semana – você pode começar consumindo 100ml diariamente;
  • Segunda e terceira semanas – é recomendado que seja ingerido 150ml diariamente;
  • Quarta e oitava semanas – a dose a ser ingerida é de 200ml diariamente;
  • Oitava semana a 3 meses – o consumo diário é de 2 copos, que dá uma média de 400ml diário;
  • 90 dias – pode ingerir a quantidade desejada por dia.

[VEJA TAMBÉM: COMO TOMAR KOMBUCHA PARA EMAGRECER?]

Vale informar que a quantidade a ser ingerida de Kombucha não pode ser exagerada, pois traz efeitos colaterais indesejados. As doses citadas acima são as mais recomendadas.

Outra informação importante é que você não deve esperar por efeitos imediatos ao começar a consumir o probiótico, pois eles são lentos, mas com excelente resultado. Portanto, adapte a quantidade e o horário para consumir a bebida de acordo com o seu organismo. Dessa forma, poderá aproveitar todos os benefícios que ela oferece.

E lembre-se: Kombucha pode ser ingerido a qualquer hora do dia ou da noite!

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