Não existem riscos no hábito de tomar suco detox pela manhã. Mas, é preciso seguir algumas recomendações, visto que os efeitos podem não ser os esperados, principalmente pela escolha dos ingredientes.
O suco detox continua sendo um dos alimentos preferidos de pessoas que desejam emagrecer, ou simplesmente incrementar a receita na dieta. E ele realmente colabora para que esses objetivos sejam alcançados. Então, porque existe o mito de que, pela manhã, eles podem causar algum mal?
Esse tipo de suco nada mais é que a combinação de poderosos vegetais. No entanto, dependendo da lista que compõe a sua receita matutina, a bebida pode provocar um efeito reverso.
O excesso de frutas, por exemplo, vai carregar o suco de frutose, ou seja, muitas calorias, terríveis para quem deseja perder peso.
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Melhor receita pela manhã
Tomar o suco detox pela manhã continuará sendo um hábito saudável, porém é preciso ter em mente o que se deseja alcançar com esse complemento alimentar.
Variar os ingredientes é o melhor caminho, já que é preciso lembrar que o excesso de frutas cítricas pode levar a uma sobrecarga gástrica. E é fundamental tomar o suco logo que ele ficar pronto – nada de guardar para depois de certo tempo, pois ele perderá propriedades importantes.
Sobre a melhor receita do suco detox pela manhã, atenha-se às seguintes regras:
- Escolha folhas verdes, que devem ser a maioria na mistura (até 90%);
- Inclua vegetais que tenham betacaroteno;
- Incremente a bebida com frutas doces (banana, manga, mamão, etc.) e semi-ácidas (goiaba, caju, maracujá, etc.).
Em relação à utilização de frutas ácidas (laranja, limão, etc.), evite misturá-las com os outros 2 grupos mencionados acima, do contrário, irá sobrecarregar o organismo, provocando problemas como a prisão de ventre.
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Além dessas recomendações para tomar o suco detox pela manhã, é importante não exagerar. Essa é, sem dúvida, a melhor dica. Dessa forma, você poderá aproveitar todos os benefícios da bebida.
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