Quais as principais funções para o suco detox

Quem busca uma vida mais saudável, perder peso, desinchar ou fazer uma limpa no organismo depois de exagerar no fim de semana precisa caprichar na alimentação. Uma receita que faz sucesso, seja qual for o objetivo, é o suco detox. São muitas funções para o suco detox, sendo que cada uma delas possui ingredientes incríveis e super nutritivos.

Para entender melhor sobre qual é o melhor suco detox para o seu objetivo, confira as principais funções dessa receitinha ótima para tomar de manhã:

Suco detox ingredientes

Funções para o suco detox

O suco detox é um desintoxicante. Ele ajuda a eliminar as toxinas e impurezas do organismo, no entanto, ao optar pelos ingredientes certos, ele acaba tendo outras funções além de desintoxicar. Os principais benefícios desse suco são:

  • Perder barriga;
  • Emagrecer rápido;
  • Reter de líquido;
  • Limpar e desintoxicar o fígado;
  • Desintoxicar;
  • Limpar o organismo;
  • Desinchar;
  • Servir de diurético;
  • Limpar o intestino;
  • Eliminar a celulite;
  • Combater a gordura no fígado;
  • Secar a barriga;
  • Servir de termogênico;
  • Queimar gordura abdominal,
  • Queimar gordura.

Para que o suco detox funcione é preciso incluir os ingredientes certos, afinal, toda a funcionalidade do suco é devido às propriedades das frutas e verduras utilizadas. Por exemplo, o abacaxi é um ingrediente comum, sendo responsável pela eliminação de líquidos, já que é diurético.

O aproveitamento máximo das receitas de suco detox dependem dos ingredientes. Por isso, atente-se aos principais.

Suco detox opções

Principais ingredientes do suco detox

Basicamente, o suco detox possui frutas, verduras, legumes e raízes. Cada um desses grupos tem propriedades únicas e, quando consumidas em um copo de suco, ajudam todo o organismo a funcionar corretamente.

Para fazer o seu suco detox, você precisará de:

  • 1 ingrediente rico em clorofila;
  • 1 ingrediente rico em fibras;
  • 1 líquido para hidratar o corpo ou estimular o fígado;
  • 1 ingrediente termogênico (se a intenção for o emagrecimento).

Ingredientes ricos em clorofila

As verduras são riquíssimas em clorofila. Além disso, também possuem outras propriedades que podem ser benéficas para o organismo. Alguns exemplos são a couve, o agrião, a salsinha, o salsão e o hortelã.

A couve-manteiga ainda é anti-inflamatória e cicatrizante, além de possuir uma boa quantidade de fibras. Já a salsinha também ajuda a emagrecer, mas isso se dá pelo fato de ela ser diurética. Ainda, combate os sintomas de várias doenças como diabetes.

Ingredientes ricos em fibras

A principal função das fibras e regular o funcionamento do intestino. Elas servem como uma esponja, passando pelo seu corpo e recolhendo tudo o que é ruim, estimulando a eliminação pelas fezes. A maioria das frutas são ricas em fibras, porém, a maior quantidade delas está presente na casca. Por isso, recomenda-se lavá-las muito bem e usá-las inteiras no preparo do suco.

Você encontra fibras em:

  • Maçã;
  • Laranja;
  • Limão;
  • Mamão;
  • Morango;
  • Maracujá;
  • Abacaxi;
  • Kiwi;
  • Cenoura;
  • Beterraba.

O abacaxi também é diurético, ajudando a tratar e a prevenir a retenção de líquidos. A maçã é conhecida como a matadora de fome, pois possui grande quantidade de fibras que auxiliam na sensação de saciedade, além da pectina, que também ajuda no emagrecimento.

Líquidos para a base do suco

A base mais usada é a água. Mas, você pode turbinar a sua receita de suco detox com outros ingredientes líquidos. Lembre-se: dependendo do que for utilizar, o seu suco detox terá uma função. No geral, o suco ajuda a limpar o organismo, mas com os ingredientes certos também ajuda a emagrecer.

Outras bases líquidas para o seu suco são:

  • Água de coco;
  • Chá de dente de leão;
  • Chá-verde;
  • Chá-branco;
  • Chá vermelho.

Termogênicos

Os itens termogênicos aceleram o metabolismo, logo colaboram muito para eliminar peso, perder barriga e emagrecer. O mais conhecido e usado é o gengibre. Além de turbinar o seu suco matinal, o gengibre possui um sabor bem característico, deixando o seu suco com uma leve ardência deliciosa!

Fazer o suco detox é bem simples! Escolha os ingredientes que mais combinam com o seu objetivo e bata-os no liquidificador. Nunca coe o suco antes de tomá-lo, pois isso eliminará todas as fibras presentes. Para melhores resultados faça uma dieta balanceada e pratique exercícios regularmente!


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