Purê Fit de Batata – 7 opções saborosas e saudáveis para as suas refeições!

Você está fazendo uma dieta restritiva e quer dicas para consumir alimentos saudáveis e saborosos? Aqui você confere 7 receitas de purê fit de batata!

A procura por alimentos saudáveis virou tendência, seja para emagrecer ou manter o organismo funcionando corretamente, de modo a melhorar a qualidade de vida. É aí que entra o purê fit de batata: ele é uma excelente fonte de carboidrato que ajuda a dar energia ao corpo.

O purê fit de batata pode ser utilizado para substituir outras fontes de carboidrato tradicionais das refeições, como o arroz. Além disso, ele é um excelente complemento de legumes e grelhados.

Quer investir no purê fit de batata, mas não sabe como prepará-lo? Então, confira as 7 receitas deliciosas que separamos, escolha sua favorita e aproveite para reproduzi-la em casa!

Purê fit de batata-inglesa

Purê fit de batata

Você vai precisar de:

  • 6 batatas-inglesas descascadas;
  • 1/2 xícara de chá de leite desnatado quente;
  • 1 colher de sopa de manteiga;
  • Sal a gosto.

Modo de preparo:

Em uma panela, cozinhe as batatas com água e sal. Quando estiverem macias, retire-as da panela e amasse todas, seja com um espremedor ou garfo.

Depois, coloque as batatas amassadas em uma panela, adicione o leite e a manteiga. Leve ao fogo e mexa tudo até obter uma consistência cremosa. Tome cuidado para não grudar no fundo da panela. Sirva ainda quente.

[VEJA TAMBÉM: RECEITA DE PÃO FIT]

Purê fit de batata com cenoura

Purê fit de batata

Você vai precisar de:

  • 2 batatas-inglesas;
  • 1 cenoura pequena;
  • 1 colher de sopa de requeijão light;
  • 100 ml de leite desnatado.

Modo de preparo:

Descasque e cozinhe as batatas e a cenoura em água e sal. Quando estiverem macias, retire-as da água e amasse tudo com espremedor ou garfo. Em seguida, adicione o requeijão e leite.

Se achar que a consistência não está cremosa o suficiente, coloque a mistura em uma panela e leve ao fogo, mexendo sempre até atingir a consistência desejada.

[VEJA TAMBÉM: RECEITAS FIT COM BATATA]

Purê fit de batata-doce

Purê fit de batata

Você vai precisar de:

  • 3 batatas-doces descascadas;
  • 1 litro de água;
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva;
  • Sal e pimenta do reino a gosto.

Modo de preparo:

Em uma panela, ferva a água e adicione as batatas. Assim que ficarem macias, retire-as da panela e passe por um espremedor de batatas. Acrescente o azeite, o sal e a pimenta.

[VEJA TAMBÉM: RECEITAS FIT COM OVO]

Purê fit de batata-baroa

Purê fit de batata

Você vai precisar de:

  • 500 gramas de batata-baroa descascada e picada;
  • Água para cozinhar;
  • Sal a gosto;
  • 2 colheres de sopa rasas de salsinha picada.

Modo de preparo:

Coloque a batata-baroa em uma panela e acrescente água até cobri-la. Em seguida, leve-a ao fogo por dez minutos ou até que fique macia. Amasse-a com o auxílio de um espremedor ou garfo.

Adicione o sal e a salsinha. Volte o purê para a panela e o fogão até que fique com uma textura mais cremosa e aveludada. Se estiver muito consistente, acrescente um pouco da água do cozimento.

[VEJA TAMBÉM: RECEITA DE PIZZA FIT]

Purê fit de batata com iogurte

Purê fit de batata

Você vai precisar de:

  • 3 batatas-inglesas descascadas e cortadas em cubos;
  • 1/2 copo de iogurte natural desnatado;
  • 1 colher de sopa rasa de salsinha picada;
  • Sal a gosto.

Modo de preparo:

Leve as batatas ao fogo com água até que fiquem totalmente cobertas. Acrescente um pouco de sal. Quando estiverem cozidas, retire-as do fogo e amasse-as com um espremedor, garfo ou mixer. Acrescente o iogurte e os temperos. Sirva quente.

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Purê fit de batata com cottage

Purê fit de batata

Você vai precisar de:

  • 1 xícara de batata-inglesa descascada e cortada em cubos;
  • 1 colher de sopa de cottage light;
  • 2 colheres de sopa de leite desnatado;
  • Sal, salsinha picada e primeira do reino a gosto.

Modo de preparo:

Cozinhe a batata até que fique macia. Em seguida, amasse-a com um espremedor ou mixer. Acrescente o leite, a cottage e os temperos. Sirva o purê ainda quente ou morno.

[VEJA TAMBÉM: RECEITA DE MOUSSE DE MARACUJÁ FIT]

Purê fit de “batata mista”

Purê fit de batata

Você vai precisar de:

  • 100 gramas de batata-doce;
  • 100 gramas de batata inglesa;
  • 2 colheres de sopa de leite desnatado;
  • Sal a gosto

Modo de preparo:

Descasque, pique e cozinhe a batata-doce e a inglesa. Quando estiverem macias (confira com um garfo), retire as batatas e utilize um mixer para processá-las. Adicione o leite desnatado. Se quiser, acrescente uma pitada de sal.


Este texto foi revisado pelo Profissional: Thais Karpowiski (conheça mais sobre ele(a) clicando no link)

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