Pressão Alta (Hipertensão arterial) – Valores de referência e como tratar

A pressão alta é uma doença de difícil diagnóstico. Quando os sintomas chegam a aparecer a vulnerabilidade cardíaca já é muito preocupante. O problema é comum entre os brasileiros, sendo que 20% da população e metade das pessoas acima dos 65 sofrem da hipertensão arterial, segundo dados da Organização Mundial da Saúde.

Considera-se pressão alta quando está acima de 14 por 9 (140X 90mmHg). A doença não tem uma cura específica,mas pode ser tratada com remédios e hábitos de vida saudável. Suas principais causas, além da genética, é a alimentação inadequada.

Como diagnosticar a pressão alta

A pressão alta dificilmente é diagnosticada por meio dos sintomas, uma vez que podem ser inexistentes. Quando aparecem são em estágios muito graves ou picos de aceleração dos batimentos cardíacos.  Por isso, a medição é a melhor maneira de confirmar a existência da hipertensão arterial.

Como medir a pressão arterial – Passo passo

Para medir a sua pressão arterial você precisará do aparelho adequado (esfigmomanômetro) para tal, eles poderão ser encontrados em farmácias, postos de saúde, consultórios e até na sua própria casa.

A pressão é medida de duas fórmulas, a sistólica (exercida nas artérias durante o batimento cardíaco) e a diastólica – pressão medida conforme os intervalos entre as batidas. A medida é em milímetros de mercúrio (mmHg). O valor da pressão sistólica aparece antes, enquanto a diastólica depois no seguinte formado: 120/80 mmHg.

Cada aparelho vem com uma instrução diferente. A mais comum é enrolar o aparelho de medição no braço esquerdo e permanecer parado por três minutos até que os valores apareçam na tela.

Valores de referência

 

No caso de adultos, os valores de pressão para referência  na medição são:

• Valor de pressão normal – Entre 100/60 a 140/90
• Valor de pressão alta – Igual ou maior que 160/100 a 180/110
• Valor de pressão baixa – Igual ou inferior a 100/60
• Hipertensão grave – Pressão sistólica superior a 180 ou diastólica superior a 110

Sintomas de pressão alta – Como medicar?

É comum que pessoas tenham picos de pressão alta. Nestes casos os sintomas são bem específicos e precisam ser medicados com rapidez para evitar risco de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Os sintomas mais evidentes são:

• Dor na nuca
• Visão embaçada
• Dor no peito
• Dificuldade para respirar
• Sudorese
• Enjôos
• Corpo quente
• Tontura
• Confusão
• Sangramento nasal
• Arritmia cardíaca
• Dores de cabeça
• Zumbido no ouvido
• Cansaço

Para evitar as consequências mais graves dos ataques de pressão arterial é sempre bom uma medicação instantânea com remédios apropriados ou então técnicas naturais como deixar as pernas levantadas para o alto e descanso.

Uma alimentação adequada é o tratamento mais indicado para redução da pressão arterial e também do risco cardíaco.

Prevenção para garantia da saúde do coração

A prevenção mais adequada para a pressão arterial geralmente é feita acompanhada por medicamentos específicos que necessitam de prescrição médica, na maior parte das vezes. As técnicas são basicamente evitar hábitos que causam a hipertensão arterial:

• Ingerir alimentos com fibras
• Evitar valores de colesterol alto
• Não consumir alimentos gordurosos em excesso
• Reduzir a quantidade de sal da comida
• Consumir mais ômega 3
• Não fumar cigarros
• Fazer exercícios

Com estas técnicas você não somente evitará o risco cardíaco, mas também terá mais qualidade de vida e fortalecimento da sua saúde.