Natação Emagrece? Veja Se É Verdade!

A natação pode emagrecer entre 300 a 500 calorias por aula, porém esse treino pode ter mais perda de peso dependendo de quem está praticando, do empenho no esporte e de muitos outros fatores.

Esse esporte ajuda na perda de peso, na queima de gordura acumulada e no fortalecimento dos músculos, pois é um exercício aeróbico praticado dentro da água, deixando a densidade dos exercícios maiores.

Os Benefícios Da Natação Para A Sua Saúde

Natação Emagrece? Veja Se É Verdade!

A natação é um esporte que não possui impacto nas articulações, ideal para quem tem problemas relacionados a elas. Isso acontece porque é praticado dentro da água, aliviando, assim, a tensão dos músculos.

Quando executada, o corpo inteiro está em movimento, desde os pés até os ombros, melhorando a mobilidade por inteira. Além disso, por toda essa prática, há uma melhora considerável na postura do corpo.

A natação exige muito da respiração, o que melhora a absorção de ar pelos pulmões e a capacidade aeróbica de todo o corpo. Ademais, contribui para a circulação sanguínea, se praticada por, pelo menos, 30 minutos – isso aumenta o transporte de nutrientes e de oxigênio para as células de todo o corpo.

Os músculos ficam mais flexíveis, as articulações saudáveis e diminuem-se possíveis riscos de doenças relacionadas aos ossos. Por isso, se você está pensando em começar a praticar um esporte que faça bem ao seu corpo e não corra riscos de se machucar, a natação é uma opção muito válida e muito saudável.


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Um Comentário

  1. Fábio Souza

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