MuayThai Emagrece? Benefícios, Dietas e Dicas para Praticantes iniciante

MuayThai é uma arte marcial originada na Tailândia indicado para ganho de massa muscular ou perda de peso, 50 min queimam entre 800 e 1.500 calorias Como toda arte ele pode ser considerado uma filosofia de vida. Veja detalhes e dicas sobre a luta AQUI.

O MuayThai é uma arte marcial originada na Tailândia, podendo ser chamada, também, de Boxe Tailandês. É uma luta marcial que tem ganhado cada vez mais adeptos e que possui diversos benefícios para o corpo.

Muitos podem ter receio de treinar esta arte marcial, que envolve chutes, socos, cotoveladas e joelhadas, mas os esforços realizados durante o treino de MuayThai são compensadores e o resultado é gratificante. Se você está procurando uma arte marcial para emagrecer e conseguir um aprendizado por ela, o MuayThai é uma luta ideal e que vale a pena ser considerada.

Benefícios do MuayThai

Um dos motivos que atraem as pessoas para a prática de artes marciais é a conquista da disciplina. Para aprender e praticar o MuayThai, você vai precisar adquirir, ao longo do tempo, uma disciplina.

Além de melhorar o seu foco, o MuayThai traz, também,enormes benefícios para o corpo, melhorando a coordenação motora, a flexibilidade e a força. Além disso, esta arte marcial ajuda a queimar calorias e a aumentar a massa magra.

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Indicações

O MuayThai é indicado para todo o tipo de pessoa,desde que ela não tenha algum tipo de lesão articular no joelho , basta saber que esta é uma luta que exige do corpo e que você precisará de muito condicionamento físico. Para evitar que você se lesione, procure utilizar os equipamentos adequados e alimente-se bem, antes e depois do treino, pois perderá muitas calorias. Procure, também, hidratar-se antes e durante os treinos, auxiliando o seu corpo a repor os líquidos que irá perder no decorrer do treino.

O MuayThai ajuda a emagrecer?

Como já citado, o MuayThaiajuda, sim, a emagrecer. Além da luta fortalecer a musculatura e aumentar a quantidade de massa magra, você irá perder muitas calorias, diminuindo, assim, as suas medidas e garantindo um corpo mais em forma.

O MuayThai ajuda, ainda, a acelerar o metabolismo, já que é uma atividade intensa. Ao fazer isso, o seu corpo estará queimando mais rápido as calorias e, consequentemente, irá evitar que o corpo retenha gorduras.

Em um único treino de MuayThai, você poderá queimar entre 800 e 1.500 calorias. Com a alimentação ideal e a pratica constante desta luta, você poderá reduzir a sua gordura e melhorar o seu condicionamento físico.

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Dicas para iniciantes

Apesar de precisar de um condicionamento físico para praticar o MuayThai, não se espera que você esteja em forma, antes de iniciar seus treinos. Comece com calma e vá desenvolvendo o condicionamento necessário para esta arte marcial.

Você não necessariamente precisa lutar com outros oponentes. Muitas pessoas têm medo de enfrentar outros colegas e podem sentir-se intimidadas a praticar o MuayThai. Esta será uma decisão sua que, com o tempo, poderá mudar.

Não se intimide ao ver colegas que são muito melhores do que você treinando. Você é uma pessoa iniciante e é esperado que ainda não possua os conhecimentos e o condicionamento necessário. Lembre-se que se trata de um aprendizado, por isso não desista e desenvolva a disciplina necessária para praticar esta arte marcial.

Qual o preço para treinar MuayThai?

O preço da mensalidade para você treinar o MuayThai pode variar muito, dependendo da sua cidade ou da academia escolhida. Muitos fatores influenciam, como as instalações da academia, a qualidade dos treinadores, a quantidade de aulas semanais e a região em que está localizada. Pode haver, até mesmo, uma variação entre R$ 50,00 a R$ 200,00, dependendo do lugar.  Algumas academias podem oferecer esta arte marcial como um combo dentro de algum pacote, também.

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Onde encontrar?

O ideal é que você pesquise bastante o lugar e não leve só o preço em consideração. Ao praticar uma arte marcial ou qualquer outra atividade física, é importante ter profissionais e equipamentos de qualidade te apoiando, para que você não sofra nenhuma lesão que possa prejudicar a sua saúde.

Procure conversar com amigos e pessoas que conhecem sobre o assunto, para encontrar o lugar certo. As academias de luta, geralmente, oferecem uma primeira aula experimental – esta aula é ideal para que você entenda melhor sobre o que esperar dos treinos e decida qual o melhor local para realizar os seus treinos.


Este texto foi revisado pelo Profissional: Eduardo Lembi (conheça mais sobre ele(a) clicando no link)

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