A ansiedade é uma forma generalizada de se referir a diversos distúrbios causadores do medo, nervosismo, inquietação e preocupação excessiva. No entanto, há o Transtorno de Ansiedade Generalizada que é uma forma mais intensa e permanente do problema que prejudica as atividades diárias.
Alguns dos sinais desagradáveis do problema são: dores de cabeça, dores de estomago, taquicardia, falta de ar, dores no peito e sensação eminente de morte.
Para controlar os diversos sintomas físicos e emocionais desagradáveis, o uso de floral e chá para ansiedade tem sido uma excelente solução para algumas pessoas que não querem usar medicamentos controlados.
A seguir, você confere um passo a passo com as melhores receitas de chás para te ajudar a controlar a ansiedade!
Chá de erva-cidreira
Possui efeito calmante que diminui insônia, ansiedade, depressão e estresse.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de folhas de erva-cidreira;
- 300 ml de água.
Modo de preparo:
1- Ferva a água e depois despeje por cima das folhas da erva-cidreira, abafe por 5 minutos, coe e beba.
É ideal consumir 3 vezes ao dia, sendo a última delas antes de dormir. A erva-cidreira também é conhecida como capim cidreira.
Floral Agrimony
Esse é um dos melhores florais de Bach indicados para a ansiedade excessiva, pois ele reduz a neurose, a síndrome do pânico, os medos físicos e a impaciência.
O tratamento deve ser feito da seguinte forma:
- Ingerir 4 gotas, 4 vezes ao dia (Sublingual).
Chá de Camomila
A camomila tem ação sedativa, ajudando o indivíduo relaxar e ficar mais calmo, o que melhora a insônia e a ansiedade.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa rasa de flores de camomila;
- 350 ml de água.
Modo de preparo:
1- Aqueça a água e despeje por cima das flores, deixando abafado por 10 minutos. Coe e beba. É importante ingerir 3 xícaras, 3 vezes ao dia.
Use, de preferência, as flores, por serem mais naturais. Caso não tenha essa opção, use os saquinhos.
Chá de Lavanda
A lavanda é uma planta calmante e anti-inflamatória, que ajuda a combater a ansiedade e a insônia. Basta ingerir 3 xícaras por dia.
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de lavanda picada;
- 4 xícaras de água.
Modo de preparo:
1- Ferva a água e desligue. Adicione a lavanda e deixe abafada por 5 minutos. Coe e beba.
Chá de Valeriana
A valeriana é calmante, inclusive usada para fazer diversos remédios naturais para a ansiedade.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de raízes de valeriana;
- 200 ml de água.
Modo de preparo:
1- Primeiro, coloque a água para ferver, desligue e adicione a raiz de valeriana. Deixe abafado por 5 minutos, coe e beba.
Chá de Maracujá
O maracujá é o alimento calmante mais conhecido no mundo, tanto que existe um famoso remédio para “acalmar os nervos” feito a base dessa fruta.
Ingredientes:
- 1 litro de água;
- 1 maracujá sem casca;
- 1 maçã.
Modo de preparo:
1- Ferva todos os ingredientes juntos por 10 minutos. Espere esfriar e consuma de 3 a 4 xícaras por dia.
2 – As frutas podem ser ingeridas juntas, não há necessidade de coar.
Chá de erva de são joão
Esta erva vem sendo muito utilizada como antidepressivo natural, pois melhora o humor e diminui o nervosismo e a ansiedade.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de erva de são joão;
- 500 ml de água.
Modo de preparo:
1- Ferva a água e depois coloque a erva.
2- Deixe abafado por 10 minutos. Coe e beba 3 xícaras por dia.
Como cuidar e prevenir a ansiedade?
Nenhum dos tratamentos naturais substitui a orientação médica. Geralmente, o especialista que cuida dessa condição é o psiquiatra.
Podem ser orientados o uso de medicamentos em alguns pacientes em condições mais graves, no entanto, o que tem se mostrado mais eficiente são as mudanças no estilo de vida, por exemplo:
- Prática de atividade física;
- Alimentação equilibrada;
- Técnicas de controle de respiração;
- Meditação;
- Terapia;
- Dormir bem.
O ansioso necessita entender que existem prioridades na vida. Dizer “não” para algumas coisas poderá ajudar a se organizar e não gerar uma sensação de apreensão diária.
Fazer terapias com um psicólogo pode ser uma excelente opção para entender quais são os gatilhos que desencadeiam a ansiedade.
O Transtorno de Ansiedade Generalizada não tem cura, mas ele tem controle. É perfeitamente possível desenvolver um novo estilo de vida e se manter longe dos sintomas. Procure um especialista!
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