Dieta do Limão – Guia Completo com os Passos Fundamentais para Emagrecer Rápido

Existem inúmeras propostas que são elaboradas a fim de facilitar a perda de peso, entretanto são poucas que permanecem firmes por muitos anos – uma delas é a dieta do limão. Você já ouviu falar?

A dieta do limão é uma das tentativas que visam acabar com os quilinhos indesejados, promovendo um emagrecimento saudável. Curioso(a)? A seguir, entenda:

• O que é a dieta do limão,
• Como funciona,
• Quais seus benefícios,
• Quais os cuidados ao realiza-la, e
• Orientações sobre a saúde.

Vamos ver se haverá novos adeptos deste método após descobrir tudo com esse guia completo sobre a dieta do limão para emagrecer rápido!

Dieta do Limão – O que é e Como Funciona

A dieta do limão é uma das mais simples existentes nesta grande área do emagrecimento, afinal se constitui basicamente de fazer uso desta importante fruta diariamente.

De modo infeliz, é possível encontrar muitas versões diferentes da dieta do limão para perder peso que exigem um radicalismo que pode prejudicar a saúde. Lembre-se que o segredo do emagrecimento saudável é uma correta alimentação e a prática segura e regular de exercícios físicos.

Então, como fazer a dieta do limão?

É simples, a versão mais tranquila e fácil para ser adotada – e que ocasiona resultados, obviamente – é a seguinte:

1. Logo ao acordar, ainda em jejum, esprema meio limão em um copo de água morna,
2. Beba-o em seguida, sem adicionar açúcar,
3. De preferência, faça isso uns 30 minutos antes do seu café da manhã.

Outras versões sugerem também a ingestão de um copo de água (porém, deve ser água gelada, pois esta faz com que o organismo se obrigue a gastar mais energia para aquecê-la, o que fará com que mais calorias sejam queimadas). Faça a receita com meio limão espremido 30 minutos antes do almoço e também 30 minutos antes do jantar.

Se for do seu interesse, pode-se aplicar algumas raspas de gengibre à bebida – pois o gengibre é um alimento termogênico que também auxilia no emagrecimento!

Entretanto, é imprescindível que o limite máximo desta dieta seja duas porções por dia, sem qualquer adoçante ou açúcar a ser acrescentado na bebida.

Benefícios da Dieta do Limão

Um detalhe importante sobre a dieta do limão é que ela não é milagrosa – portanto, é fundamental a alimentação saudável para perder peso com saúde.

Sendo assim, entende-se que, além da dieta do limão emagrecer, ela pode provocar outras vantagens ao organismo – o que faz com que ela ganhe popularidade entre muitos jovens e adultos!

O limão é considerado uma fruta salva-vidas, pois possui propriedades depurativas, antibacterianas, é um antibiótico natural, antiviral, antitumoral, antioxidante, entre várias outras características que o fazem ser um alimento essencial na alimentação, garantindo vantagens incríveis!

Quer saber quais são todos os benefícios? Veja-os abaixo:

• Descongestiona e desintoxica o organismo,
• Combate gripes e resfriados,
• Estimula funções nervosas e cerebrais,
• Controla a pressão arterial,
• Reduz a ansiedade,
• Reduz a fome,
• Diminui a acidez do organismo,
• Melhora o metabolismo,
• Contribui para a digestão,
• Auxilia na redução da vontade de comer doces,
• Elimina radicais livres do organismo,
• Fortalece o sistema imunológico,
• Evita o envelhecimento precoce e algumas doenças.

Realmente, um copo de água e limão de manhã cedo pode fazer maravilhas, não é?

Orientações e Cuidados Sobre a Dieta do Limão

O limão é uma fruta altamente cítrica e azeda. Por isso, a primeira recomendação é de nunca consumi-la pura, pois pode prejudicar e corroer o esmalte dos dentes.

Sempre faça a mistura do limão com água – para que a dieta do limão funcione adequadamente!

Como comentado anteriormente, é preciso ter consciência dos vários cuidados que se deve ter ao longo do dia a dia, relacionados à alimentação, à prática de exercícios físicos e aos hábitos e estilo de vida – não há milagres para o emagrecimento. Há um conjunto de fatores que podem facilitar a perda de peso. E a dieta do limão é um deles.

O abuso da quantidade de limão por dia pode causar problemas estomacais, gastrite e até úlcera, especialmente em situações realmente excessivas e repetitivas de uso da fruta.

É por isso que não se orienta a adoção de versões da dieta do limão que impõem o aumento gradual do consumo da fruta, ultrapassando quantidades iguais ou superiores de 3 limões por dia.

Além disso, a dieta do limão para emagrecer não é, como muita gente pensa, voltada somente para o consumo de limão – uma experiência dessas faria com que a pessoa passasse por uma grande deficiência de nutrientes e vários problemas de saúde.

Entenda então que: aliar a dieta do limão com uma alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos e acompanhamento de um nutricionista é a melhor forma de emagrecer e ganhar mais qualidade de vida!