Perder peso é uma tendência mundial, porque garante benefícios únicos à saúde, como aumento da autoestima e da saúde, minimizando o risco de desenvolvimento de doenças associadas à obesidade.
Curiosamente, o detox é perfeito para proporcionar esse resultado de emagrecimento, especialmente em curto prazo, ajudando a perder peso rapidamente.
Não sabe o que é e como fazer o detox? Sem problemas: a seguir, explicamos o que é e damos dicas para adotar esse método de emagrecimento rápido no seu dia a dia. Confira tudo, só aqui no Quero Viver Bem!
O que é o detox para emagrecer rápido
O detox é um método de emagrecimento que tem como finalidade desintoxicar o organismo, eliminando substâncias nocivas que podem prejudicar a saúde e dificultar a perda de peso.
Esse método consiste na ingestão de sucos desintoxicantes, feitos somente com alimentos naturais, ricos em nutrientes (fibras, minerais e vitaminas) e pobres em gorduras.
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Para quem deseja emagrecer rápido, o detox é uma excelente opção, porque, além de ter poucas calorias, também pode ser personalizado, inserindo alimentos que aceleram a perda de peso e entregam excelentes resultados em curto prazo.
Benefícios do detox
Desintoxicação do organismo
Os alimentos consumidos no detox ajudam a eliminar toxinas do organismo, tornando-o mais limpo e saudável, de modo a funcionar corretamente e fortalecer o sistema imunológico.
Rápido emagrecimento
Quando se adota um detox, o consumo de calorias passa a ser reduzido, o que resulta em uma rápida perda de peso, ajudando a conquistar um corpo enxuto antes do esperado.
Melhora da digestão e do trânsito intestinal
Os alimentos consumidos durante o detox se diferenciam por terem uma elevada concentração de fibras, que impacta positivamente na digestão e melhora o trânsito intestinal.
Principais detox para emagrecer rápido
Quer investir em sucos detox para emagrecer rápido? A boa notícia é que dá para fazer a bebida em casa e tomá-la como um lanche ou substituindo uma refeição principal.
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Para ajudar nessa tarefa, elaboramos uma lista com os principais sucos detox caseiros para emagrecer rápido. Veja e prepare as bebidas em casa, sem complicações.
Suco detox caseiro de abacaxi, couve e gengibre
Esse é um suco que funciona porque a couve é rica em fibras e aumenta a saciedade; já o abacaxi auxilia no emagrecimento; e o gengibre é termogênico, acelerando o metabolismo e a queima de gordura.
Ingredientes:
– 4 fatias de abacaxi;
– 2 centímetros de gengibre;
– 2 folhas de couve;
– 3 folhas de hortelã;
– 1 copo de água gelada.
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e tome o suco assim que estiver pronto.
Suco detox caseiro de melancia, caju e canela
A melancia hidrata o organismo e elimina a retenção de líquidos; o caju fortalece o sistema imunológico; e a canela é um termogênico natural, ajudando a perder peso rapidamente.
Ingredientes:
– 1 fatia média de melancia;
– Suco de um limão;
– 150ml de água de coco gelada;
– 1 castanha de caju;
– 1 colher de café de canela em pó.
Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador e faça o consumo prontamente, para aproveitar melhor os benefícios desintoxicantes e emagrecedores dos alimentos.
Suco detox caseiro de morango e goji berry
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O morango e a goji berry possuem elevadas quantidades de vitamina C, que é um antioxidante importante ao organismo, contribuindo para o reforço do sistema imunológico e o emagrecimento.
Ingredientes:
– 1 xícara de chá de morangos picados;
– 1 colher de sopa de goji berry seca;
– 200ml de água de coco;
– cubos de gelo.
Modo de preparo: coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador e bata-os até que as frutas sumam completamente. Caso queira adoçar a bebida, utilize mel ou adoçante natural.
Suco detox caseiro de beterraba e cenoura
A beterraba e a cenoura são importantes fontes de fibra – que melhora o funcionamento do intestino, controla a fome e ajuda no emagrecimento – e vitamina A – que contribui com o sistema imunológico e melhora a visão.
Ingredientes:
– 1 beterraba pequena;
– 1 cenoura pequena;
– 4 folhas de alface;
– 250ml de suco de laranja.
Modo de preparo: utilize a centrífuga para os sólidos (beterraba, cenoura e alface). Depois, adicione o suco de laranja. Se preferir, utilize cubos de gelo para complementar a bebida.
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É importante ressaltar que esses sucos, assim como a maioria dos detox, não possuem contraindicações, mas pessoas que têm alergia a um dos ingredientes utilizados devem evitá-los, para não passar por reações adversas.
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