Dente-de-leão – Benefícios, Consumo, Indicações e Contraindicações

Você, certamente, já assoprou uma dessas flores para ver suas pétalas voarem, mas sabia que a planta tem muitos benefícios? Confira, aqui, quais são!

Dente-de-leão é um dos muitos nomes das espécies do gênero Taraxacum. Também é conhecida, no Brasil, pelos nomes taráxaco, papai-careca, amor-de-homem, vovô-careca, amargosa, alface-de-cão ou salada-de-toupeira.

Os dentes-de-leão (em inglês, dendelion) espalham-se facilmente por conta de suas sementes, em forma de paraquedas, que são levadas pelo vento. Por isso, são comumente encontrados pelo mundo, especialmente em regiões de clima temperado ou subtropical.

Mas, não é só na beleza que essa planta se destaca. Seu alto teor nutricional e seus vários benefícios fazem dela uma excelente amiga da saúde! Quer saber mais? Confira, a seguir, um conteúdo completo, só aqui no Quero Viver Bem!

Dente-de-leão

Tabela Nutricional do dente-de-leão

As informações abaixo correspondem a uma xícara de dente-de-leão verde cozido (105 g).

Entre os compostos mais importantes no dente de leão estão as lactonas sesquiterpênicas ( responsáveis pelos efeitos anti-inflamatórios e anticancerígenos), fenilpropanóides (efeitos moduladores da inflamação) e polissacarídeos (carboidratos complexos). A inulina (fibra) também é encontrada em grande quantidade na raiz do dente de leão. E, ainda, a folha é uma boa fonte de potássio.

Benefícios do dente-de-leão

Dente-de-leão

É diurético

Por isso, ajuda a retirar o excesso de líquido do corpo, ajudando também a prevenir o acúmulo, que causa inchaço e outros desconfortos.

Tem propriedades antioxidantes

Além de ajudar a retardar o envelhecimento, também ajuda a proteger o corpo de desenvolver problemas de saúde, especialmente câncer e problemas cardiovasculares. Também, auxilia na redução do colesterol.

Tem efeito hepatoprotetor

Justamente por ter ação antioxidante, ajuda a regular e proteger o fígado e a vesícula biliar, podendo ajudar até mesmo em casos de hepatite.

Melhora a pele

O dente-de-leão é rico em vitamina A, que atua nas células da pele e nas mucosas, podendo ajudar com problemas como acne, urticária, psoríase e na cicatrização de feridas.

Ajuda a estimular a digestão

Isso faz do dente-de-leão um bom laxante natural, ajudando a eliminar excessos de gorduras e a tratar problemas digestivos.

Contraindicações

Pessoas com cálculo renal, sensibilidade estomacal, problemas biliares e grávidas devem evitar o consumo do dente-de-leão. Consulte o seu médico antes de ingerir a planta, para evitar maiores complicações.

O consumo excessivo é prejudicial em todos os casos, podendo causar azia e diarreia em casos mais graves.

Dente-de-leão

Como usar?

Preze sempre pelo produto natural e bem-tratado. Logo, não é recomendável colhê-lo diretamente do quintal. Busque-o em lojas especializadas em produtos naturais.

Toda parte do dente-de-leão é consumida: folhas, flores e raízes, podendo ser consumidas cruas ou cozidas. O uso mais recorrente, entretanto, é na forma de chá.

Vale observar que mais de três xícaras do chá podem trazer problemas como azia e diarreia. Portanto, não exagere!

Veja uma receita de chá de dente-de-leão para experimentar já:

Ingredientes:

  • 1 litro de água;
  • 2 colheres de sopa de dente-de-leão.

Modo de preparo:

Coloque a água e as 2 colheres de sopa de dente-de-leão numa panela e ferva. Quando entrar em processo de ebulição, desligue o fogo, tampe o recipiente e deixe descansar por cerca de 10 minutos.

Depois, basta coar, para retirar os pedaços, e beber o líquido.

 

Apesar de ser totalmente natural e benéfico, não consuma em exagero. Consultar um médico e especialistas também é necessário, ainda mais se você tiver algum problema de saúde.


Este texto foi revisado pelo Profissional: Thais Karpowiski (conheça mais sobre ele(a) clicando no link)

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