O picolinato de cromo é um suplemento que dá suporte no emagrecimento, de modo a acelerar a perda de peso, além de ajudar a aumentar a massa muscular, sendo o investimento ideal para quem quer secar e ficar com o corpo musculoso.
Além disso, esse suplemento é um grande aliado da saúde, especificamente do coração. Saiba, a seguir, como o picolinato de cromo funciona, os benefícios que oferece e como utilizá-lo, só aqui no Quero Viver Bem!
Como o picolinato de cromo funciona?
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O cromo é um mineral importante para a saúde. Curiosamente, ele é naturalmente encontrado em alimentos, mas o organismo não consegue absorver uma grande quantidade dessa substância. As principais fontes alimentares de cromo são as oleaginosas, aspargos, cogumelos, ameixa, cereais integrais, carnes, vísceras, leguminosas e vegetais.
É justamente aí que entra o picolinato de cromo: trata-se de uma forma biodisponível e orgânica do cromo. Seu diferencial está no fato de facilitar a absorção do mineral pelo organismo, entregando melhores resultados.
O picolinato de cromo potencializa o efeito da insulina e equilibra a glicose no sangue, o que ajuda a reduzir a gordura corporal, levando ao emagrecimento. Além disso, aumenta a saciedade e reduz a vontade de comer doces e carboidratos.
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Benefícios do picolinato de cromo
O picolinato de cromo entrega benefícios pontuais para quem deseja obter ganhos estéticos e de saúde. Conheça, abaixo, quais são os principais obtidos ao fazer o uso contínuo do suplemento:
Ajuda na perda de peso e ganho de massa magra
Como contribui para a redução de estoques de gordura do corpo, o picolinato de cromo ajuda no emagrecimento e na construção muscular, acelerando resultados.
Controla a fome e compulsão alimentar
O picolinato de cromo é eficaz no controle da fome, porque aumenta a sensação de saciedade e faz com que o consumo de alimentos durante o dia seja reduzido, de modo a possibilitar manter a dieta sem sacrifício.
Além disso, o suplemento atua no controle da vontade de comer doces e carboidratos, bem como da compulsão alimentar, que gera os famosos ataques à geladeira e comprometem o emagrecimento.
Garante boa saúde cardiovascular
O picolinato de cromo é capaz de aumentar o colesterol bom no organismo, minimizando o risco de entupimento de artérias e de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Dá suporte no controle da diabetes
Por conseguir potencializar a ação da insulina, o picolinato de cromo dá suporte no controle da diabetes, contribuindo para a melhor qualidade de vida do paciente.
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Como usar o picolinato de cromo?
O suplemento de picolinato de cromo é encontrado em cápsulas, que são excelentes opções para quem não abre mão de ter praticidade no dia a dia, já que podem ser ingeridas em qualquer lugar.
O consumo de picolinato de cromo deve ser feito diariamente, de preferência de meia a uma hora antes de refeições principais, como café da manhã, almoço e janta.
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Não há registro na literatura científica sobre a dose ideal de picolinato de cromo a ser consumida diariamente. Uma dica de consumo é começar a ingestão do picolinato de cromo em doses mínimas e ir aumentando conforme o organismo se adequar ao suplemento.
Dessa forma, será possível evitar a superdose (que ocorre quando o consumo é acima do que se indica normalmente) e os efeitos.
Mas antes de consumir esse suplemento (e qualquer outro) é melhor consultar um médico ou nutricionista para avaliar a necessidade e indicar a quantidade ideal.
Efeitos colaterais
- Enxaqueca;
- Insônia;
- Náusea e vômito;
- Diarreia.
Os efeitos colaterais do suplemento ocorrem com maior incidência no caso de superdose, aparecendo depois de cerca de uma hora da ingestão. Tais sintomas geralmente duram pouco tempo, no entanto, se permanecerem por um longo período, é importante consultar um médico.
Indicações e contraindicações
O picolinato de cromo é especialmente indicado para pessoas que buscam uma forma de acelerar a perda de peso e ter a definição muscular. No que se refere à contraindicação, o suplemento não deve ser utilizado por:
- Alérgicos ao composto;
- Pessoas com doenças hepáticas, neoplasia (câncer) e baixa imunidade;
- Grávidas e lactantes.
Referências utilizadas neste conteúdo:
https://www.dermomanipulacoes.com.br/assets/uploads/Picolinato-de-Cromo.pdf
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