O chá de lichia em si não é um emagrecedor, mas pode ajudar no processo de perda de peso, se combinado com uma dieta hipocalórica (baixa em calorias) e com a prática regular de exercícios físicos.
Isso se deve ao fato de a lichia ser rica em vitaminas do complexo B, que estimulam o metabolismo de gorduras corporais, favorecendo a queima desse tecido adiposo, só que em menor proporção.
Além disso, a fruta possui elevada concentração de antocianina, que provoca alterações metabólicas que podem contribuir com a perda de peso e a redução do acúmulo de gordura corporal.
Portanto, o chá de lichia, assim como a fruta in natura, pode desempenhar o papel de complemento do processo de perda de peso, mas não de peça fundamental. Para ter resultados expressivos, o melhor é mudar hábitos alimentares, abandonar o sedentarismo e tomar o chá como um coadjuvante do emagrecimento.
Benefícios do chá de lichia à saúde
Esses benefícios estão presentes tanto no chá de lichia quanto na lichia in natura:
Ação anti-inflamatória
A antocianina presente na fruta tem ação anti-inflamatória, combatendo inflamações simples, especialmente as associadas ao sistema digestório, contribuindo para reforçá-lo.
Efeito antioxidante
A lichia é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, fortalecem o sistema imunológico e melhoram a qualidade da pele, inibindo o envelhecimento precoce e o surgimento de linhas de expressão.
Proteção do sistema cardiovascular
A fruta é aliada do sistema cardiovascular, protegendo-o do colesterol alto e da hipertensão, de modo a minimizar o risco de contração de doenças, como insuficiência cardíaca ou entupimento de artérias.
Prevenção de diabetes
A antocianina da lichia ajuda no controle da glicemia, de maneira a evitar o desenvolvimento (ou agravamento) da diabetes, especialmente a do tipo 2.
Receita de chá de lichia
O chá de lichia, por usar a fruta desidratada, é uma excelente forma de aproveitar seus benefícios durante o ano todo, já que a fruta não é tão fácil de ser encontrada.
Quer investir no chá de lichia para ter uma ajuda extra na perda de peso e ainda aproveitar os benefícios que a fruta pode proporcionar para a saúde? Então, confira uma receita da bebida:
Ingredientes
- Duas colheres de sopa de lichia desidratada;
- Uma xícara de água (240 ml).
Modo de preparo: ferva a água, acrescente a lichia desidratada, desligue o fogo, tampe a panela e aguarde três minutos. Consuma o chá enquanto estiver morno.
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