Quais as Calorias da Maçã?

Veja aqui quais são as quantidades em média de uma maçã, quanto de caloria cada espécie dessa fruta possui, quais os seus benefícios para a saúde e mais.

Uma maçã tem em média entre 70 e 130 calorias, tudo vai depender de qual tipo de maçã você está consumindo, qual a quantidade está sendo ingerida e muito mais.

Veja abaixo quanto é a quantidade de calorias de uma determinada maçã de cada tipo e fique atento para ver se encaixa na sua dieta:

  • Maçã Fuji: 95 calorias;
  • Maçã Gala: 70 calorias;
  • Maçã Argentina: 130 calorias;
  • Maçã Verde: 110 calorias.

Tipos de maçã e sua variedade

Quais as Calorias da Maçã?

Existem mais de 7 mil tipos de maçãs encontradas em todo o mundo, geralmente o seu cultivo é feito em regiões mais geladas. Aqui no Brasil a maior produção dessa fruta é em Santa Catarina, sendo que é recolhido cerca de 500 mil toneladas dessa fruta todos os anos.

Benefícios da maçã para o organismo

A maçã e o seu consumo diário possui vários benefícios para o nosso corpo, você só precisa inseri-la na sua alimentação e ver os primeiros sintomas de que as coisas estão ficando boas com o passar do tempo, juntamente a uma dieta equilibrada e prática de atividade física.

Veja abaixo quais são eles:

  • Redução do colesterol ruim graças a pectina nela presente;
  • Reduz os riscos de AVC;
  • Melhora a capacidade respiratória e protege os pulmões;
  • Diminui problemas como azia, gastrite e úlceras;
  • Previne cáries;
  • Ajuda na prevenção e cuidado do sistema nervoso;
  • Previne o envelhecimento precoce e doenças como o câncer;
  • Dá a sensação de saciedade;
  • Rica em fibras solúveis que ajudam no funcionamento do intestino;
  • Possui uma grande quantidade de vitaminas.

Por isso se você quer começar a beneficiar sua saúde e sentir seu organismo funcionar melhor, é indicado que insira o consumo de frutas e verduras na sua alimentação.

É daí que vem aquele ditado já muito conhecido de várias pessoas “Consumir uma maçã por dia mantém o médico distante”, isso porque ela traz vários benefícios para o nosso organismo e pode afastar várias doenças.

Para mais informações sobre a maçã, clique aqui!


Este texto foi revisado pelo Profissional: Thais Karpowiski (conheça mais sobre ele(a) clicando no link)

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