Perder peso e conquistar um corpo enxuto está na lista de metas de quase todo mundo, e há uma razão para isso: emagrecer faz bem ao organismo e ao psicológico, melhorando, também, a autoestima.
Uma das formas de atingir esse resultado é investindo no suco detox, que é um dos queridinhos de famosas como Kim Kardashian e Bruna Marquezine. Saiba, a seguir no Quero Viver Bem, o que é essa bebida, os seus benefícios e as principais receitas para fazer em casa!
O que é e para que serve o suco detox
Trata-se de um suco que tem como finalidade desintoxicar o organismo, ou seja, eliminar substâncias nocivas que podem comprometer o seu funcionamento e levar ao ganho de peso.
O suco detox combate radicais livres e melhora a flora intestinal, além de ter ação diurética e propriedades anti-inflamatórias, o que significa que limpará o organismo, reduzirá inchaços e contribuirá para o emagrecimento de maneira saudável.
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A bebida é rica em nutrientes como ferro (perfeito para os ossos), vitamina C (poderoso antioxidante), magnésio e zinco, inclusive, fibras, substâncias que melhoram o funcionamento do intestino.
Principais benefícios do suco detox
- Emagrecimento
Como possui baixo nível calórico e costuma ser consumido substituindo uma refeição. O suco detox é um excelente aliado de quem deseja emagrecer, porque elimina do organismo toxinas que dificultam a perda de peso.
Além disso, a grande concentração de fibras desse suco aumenta a sensação de saciedade, o que ajuda no controle da fome, fazendo com que o consumo de alimentos, no decorrer do dia, seja reduzido.
- Eliminação de toxinas do organismo
O suco tem função diurética, ou seja, eliminará toxinas e excesso de líquido do organismo. Por isso, a bebida é uma grande aliada de quem abusou da comida ou do álcool no dia anterior, porque faz uma faxina interna, ajudando a se livrar mais rápido de incômodos estomacais ou ressaca.
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- Aumento do metabolismo
É possível adicionar ingredientes termogênicos ao suco detox, o que aumentará o metabolismo. Na prática, isso quer dizer que seu corpo será capaz de queimar gordura sozinho, convertendo-a em energia. Ou seja, será possível emagrecer sem esforço e ter mais ânimo para realizar atividades do dia a dia.
- Melhora do funcionamento intestinal
Como possui uma quantidade elevada de fibras, o suco detox melhora o funcionamento do intestino e contribui positivamente para a digestão, eliminando o desconforto estomacal.
Principais e melhores receitas do suco detox
- Suco detox de limão com couve
Ingredientes:
– Duas folhas de couve manteiga;
– Suco de meio limão;
– 100ml de água de coco;
– Uma pitada de gengibre em pó;
– Cubos de gelo.
Modo de preparo:
Lave e pique as folhas de couve grosseiramente. Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador. Caso queira adoçar a bebida, utilize mel ou adoçantes naturais.
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- Suco detox de beterraba, couve e gengibre
Ingredientes:
– Duas folhas de couve;
– 1 beterraba ralada;
– Meio pepino picado;
– 1 colher de sopa de folha de hortelã picada;
– 1 colher de café de gengibre ralado;
– 1 copo de água de coco.
Modo de preparo:
Higienize e prepare a couve e a beterraba. Depois, bata todos os ingredientes no liquidificador. É interessante beber o suco sem coá-lo, mas, caso se incomode com os bagaços, passe-o por uma peneira.
- Suco detox de alface, laranja e limão
Ingredientes:
– Suco de um limão;
– Suco de duas laranjas;
– 6 folhas pequenas de alface;
– Meio copo de água;
– Cubos de gelo.
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba o suco assim que estiver pronto. É possível adoçá-lo com mel, xilitol ou outros adoçantes naturais com baixa caloria.
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- Suco detox de abacaxi com couve
Ingredientes:
– 1 fatia de abacaxi;
– 1 folha de couve;
– 1 rodela de pepino;
– 1 maçã verde pequena picada;
– 1 colher de chá de gengibre ralado;
– 1 colher de sobremesa de chia;
– 100ml de água;
– Cubos de gelo.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador. Em contato com a água, a chia ganhará uma consistência mais grossa, o que é normal. Portanto, não se assuste, porque o suco é mais encorpado, mesmo.
Contraindicações do suco detox
Como é feito com ingredientes naturais, o suco detox não possui contraindicações. Mas, pessoas que têm alergia a um dos ingredientes da bebida devem evitá-la, procurando uma receita alternativa.
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