Água Detox — Como fazer? Quais os benefícios?

Manter o corpo nutrido por meio de uma alimentação saudável é um desafio nos dias de hoje, não é mesmo? Cada vez mais, a rotina acirrada estimula o consumo de itens com pouquíssimos (ou sem nenhum) nutrientes. No entanto, é possível virar esse jogo! A água detox é uma alternativa que ajuda a manter o organismo nutrido, provendo o seu bom funcionamento e ainda ajudando a emagrecer, principalmente para pessoas que estão em uma dieta detox!

Quer saber como uma água saborizada pode resultar em tudo isso? Continue a leitura e aprenda as propriedades da água detox e como fazê-la em casa:

opções de agua detox

Benefícios da água detox

Os ingredientes da água detox possuem propriedades capazes de nutrir o corpo e eliminar as toxinas presentes. Entre as toxinas que são eliminadas está a gordura. Por isso, é uma bebida que ajuda a desinchar e até perder uns quilinhos.

As receitas contribuem para a hidratação, tão essencial para evitar a retenção de líquidos. Afinal, ela estimula você a beber mais água durante o dia.

Quem consome regularmente aproveita o seu maior benefício: deixar a barriga seca. A água detox estimula a liberação das impurezas por meio das fezes e da urina. Funciona de uma maneira semelhante ao suco detox, porém é de fato uma água saborizada.

Apesar dos benefícios semelhantes, a água detox é diferente do suco. Ela você poderá levar para qualquer lugar e tomar ao longo do dia. Já o suco, recomenda-se tomar logo que ele estiver pronto.

Principais ingredientes

Os ingredientes usados na água detox podem ser uma combinação de frutas e verduras que também podem ser utilizados para receitas de sucos detox. O resultado é uma água super saborosa, nutritiva e com um aroma incrível! Os ingredientes mais comuns no preparo são:

  • Água filtrada;
  • Pepino;
  • Hortelã;
  • Limão;
  • Laranja;
  • Morango;
  • Canela;
  • Gengibre;
  • Manjericão;
  • Maçã.

Perceba que todos os itens já são conhecidos por seus nutrientes e por suas fibras e baixas calorias. O pepino, por exemplo, é considerado um alimento com calorias negativas, isso porque você acaba gastando mais energias para comê-lo do que as calorias que ele possui.

A canela é uma ótima aliada contra a vontade de comer açúcar, o que diminui o desejo de consumir doces ao longo do dia. O limão é um ingrediente já muito conhecido por quem faz dietas, isso porque suas propriedades auxiliam contra a prisão de ventre e estimulam a eliminação de toxinas e gorduras. Já a maçã é famosa por sua grande quantidades de fibras, sendo uma matadora de fome e também grande aliada na eliminação de resíduos do organismo.

Receitas de água detox

São várias receitas incríveis, saborosas e bem simples! Ao fazer sua água detox, deixe-a descansar por um tempo. Isso faz com que a água fique mais concentrada, já que terá mais tempo para “pegar” todos os nutrientes de seus ingredientes.

Veja algumas receitas de acordo com cada objetivo. Não colocamos a quantidade de cada item, pois isso pode variar de acordo com o seu paladar. Lembre-se: alguns ingredientes, como gengibre, manjericão e canela, são mais fortes em termos de sabor.

Água detox para controlar a compulsão por comida

Coloque em uma jarra:

  • 750ml de água gelada (cerca de 3 copos);
  • Folhas de hortelã frescas a gosto;
  • Morango picado em rodelas;
  • Limão cortado em rodelas;
  • Canela;
  • Maçã em rodelas.

Deixe todos os ingredientes na jarra, por algumas horas antes de beber. Você poderá tomá-la ao longo do dia.

Receita de água detox para secar barriga

Coloque em uma jarra:

  • 750ml de água gelada (cerca de 3 copos);
  • Rodelas de pepino fresco a gosto;
  • Folhas de hortelã frescas a gosto;
  • Limão em rodelas;
  • Laranjas em rodelas.

Da mesma forma que a receita anterior, você deve deixar os ingredientes repousando na jarra antes de consumir. Isso potencializará os seus efeitos.

Água detox para emagrecer

Essa receita é um pouco diferente das outras. Ela contém gengibre, um termogênico aliado da dieta. Sua principal função é acelerar o metabolismo, promovendo a queima de calorias.

Coloque em uma jarra:

  • Gelo;
  • 750ml de água (cerca de 3 copos);
  • Limão;
  • Pepino;
  • Manjericão;
  • Hortelã;
  • Gengibre.

Deixe os ingredientes um tempo dentro da jarra, para que ela fique mais nutritiva antes de tomá-la. O mais interessante das receitas de água detox é que você não precisa descartar os ingredientes quando a água acabar. Poderá colocar mais água na mesma jarra e esperar um tempo antes de continuar tomando. O ideal é consumi-la ao longo do dia.


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