12 benefícios do rabanete que você nem imaginava!

Um vegetal que já é consumido no mundo há mais de 2 mil anos, o rabanete já era usado pelos antigos mistura com mel e vinagre, isso porque contém um certo gosto apimentado e bem peculiar.

Ele é um produto rico em fibras, água, cálcio, potássio, magnésio, cobre, zinco, vitamina B6, B9, C, K, fósforo e muito mais. Tudo isso é de extrema importância para o corpo e promove muitos benefícios para o nosso organismo. Leia mais abaixo sobre porque começar a consumir o rabanete com mais frequência no seu dia a dia.

Quais os benefícios do rabanete para a saúde?

1 – Combate ao câncer

O rabanete possui o isotiocianato em sua composição, conhecido pela comunidade científica como uma substância ótima para o combate de alguns tipos de câncer.

O vegetal foi testado em algumas células cancerígenas do corpo humano, a conclusão que se chegou foi que tanto a raiz como o bulbo dele podem contribuir positivamente para a destruição dos focos malignos.

 2 – Ajuda no emagrecimento

Muito procurado por quem quer diminuir o consumo de calorias nas refeições, o rabanete é muito indicado nesses casos. Ele possui pouquíssimas calorias (apenas 17 em 100 g) e muitos nutrientes para que o corpo funcione de acordo.

Ele também é fonte de fibras, responsáveis por gerar a sensação de saciedade no corpo, o que ajuda no controle do apetite e no menor consumo de alimentos. Por ter baixíssimo índice glicêmico, causa uma digestão mais demorada e sem ocasionar picos e quedas bruscas de glicose no sangue – isso estimula a fome e também é horrível para quem sofre com diabetes.

3 – Combate problemas urinários

Ele tem efeito diurético, estimulando a liberação da urina. É ótimo para combater o surgimento de inflamações e aquela sensação de queimação enquanto se urina.

Isso promove uma limpeza nos rins, o que previne infecções nos órgãos no geral, principalmente nos do sistema urinário.

4 – Regulariza o sistema respiratório

Combate a congestão do sistema respiratório, reduzindo problemas comuns como a irritação do nariz, dos pulmões, da traqueia e também a ocorrência de alergias como a sinusite e a rinite alérgica.

Ele tem tantas vitaminas que auxilia também a prevenção de infecções e seu futuro aparecimento, elimina o excesso de muco e secreções, além de aliviar dores na garganta.

5 – Pressão arterial

Esse alimento é conhecido pela sua grande quantidade de potássio, um nutriente muito importante para a dilatação normal dos vasos sanguíneos, fazendo com que a circulação sanguínea fique adequada e diminuindo os riscos de pressão alta.

Ele também tem alta dosagem de nitrato que, quando em contato com o corpo, vira óxido nítrico que dilata os vasos sanguíneos, o que reduz consideravelmente as chances de formação de coágulos.

6 – Proporciona uma pele saudável

Ele tem muita água em sua composição, o que ajuda na hidratação da pele. O rabanete também tem muita vitamina B e C, zinco e fósforo, que fazem muito bem para a pele.

7 – Tratamento para mordidas de insetos

Esse produto possui ação antipruriginosa, que é nada mais nada menos do que o combate da coceira em excesso, geralmente causada pela picada de insetos.

O suco que pode ser preparado com o rabanete ainda reduz a dor e o inchaço do local que foi afetado.

 

8 – Melhore a saúde do fígado e da vesícula biliar

O consumo contínuo de rabanete protege o fígado e também a vesícula biliar do surgimento de úlceras e de infecções na região. Esse alimento ainda é conhecido como um ótimo tratamento para a esteatose hepática.

Ele aumenta a secreção de bile no corpo, o líquido responsável pela digestão das gorduras e a absorção dos nutrientes necessários.

9 – Fortalece o sistema imunológico

Por ter uma grande quantidade de vitamina C em sua composição, ele estimula o fortalecimento do sistema imunológico por fornecer antioxidantes, estimulando também a produção dos glóbulos brancos, importantes para a defesa do corpo contra simples resfriados até doenças mais graves como o câncer.

10 – Ameniza a febre

Ele baixa a febre e alivia as potenciais inflamações que estão afligindo o corpo. Para esse fim, é indicado que se consuma em forma de suco misturado com sal.

11 – Beneficia o funcionamento do intestino

Por ser um vegetal que é altamente rico em fibras, ele melhora o funcionamento do sistema intestinal, uma ótima notícia pra quem sofre com prisão de ventre.

12 – Saúde do coração

Ele é rico em antocianinas, uma substância antioxidante que é diretamente associada a diminuição de doenças cardiovasculares.

O consumo também diminui a homocisteína, uma grande causadora de problemas do coração.

 

Para aproveitar ainda mais os benefícios desse poderoso vegetal, é importante ter uma alimentação saudável e realizar atividade física regularmente.