O treinamento Hiit – Faça o treino na medida certa e emagreça

O emagrecimento é o sonho da vida de muitos que sofrem com o sobrepeso. O aumento de peso é um problema sério, pode desencadear doenças e destruir a vida de uma pessoa. Felizmente, a mudança é mais fácil do que você imagina. O problema é o senso comum que enfatiza a academia e dietas malucas como o único método de emagrecimento, quando a resposta está em técnicas novas – como o treinamento HIIT. Com ele você emagrece rápido sem sair de casa. O segredo está no treino na medida certa.

O que é o treinamento Hiit? Como fazer?

O treinamento Hiit (Hight Intensity Interval) é uma metodologia de exercício desenvolvida nos Estados Unidos. O principal objetivo é proporcionar emagrecimento rápido e saudável para pessoas que não gostam de praticar atividade física ou não tem tempo para tal – o que corresponde a maioria da população mundial.

O treinamento Hiit na medida certa traz perdas de peso em tempo  inimaginável para academias tradicionais. Com somente 12 minutos de exercícios  diários de alta intensidade é possível conseguir resultados de  1 ano de academia em somente 8 semanas.

A maior vantagem do treino é que ele assume que não vai oferecer uma mágica aos praticantes e sim um cronograma de exercícios físicos de alta intensidade diários que não vão tomar seu tempo e nem dinheiro.

As atividades são dinâmicas, divertidas e rápidas – na medida certa para a perder barriga, queimar muita gordura, ganhar massa muscular e ganhar qualidade de vida.

Quais são os  Benefícios?

Os benefícios do treinamento HIIt para a saúde são diversos, mas o que o torna mais vantajoso é que com ele é possível chegar em um treino na medida certa para o emagrecimento e que se adeque à sua rotina. Você certamente não vai atrapalhar toda a sua rotina em prol da perda de peso, ela será somente uma consequência de poucos minutos do sue dia.

  • Não precisa sair de casa;
  • Você é quem manda, faz os exercícios quando quiser e onde quiser;
  • Emagrecimento rápido e saudável;
  • Não precisa se deslocar até academias;
  • Não precisa de aparelhos;
  • Os exercícios são dinâmicos e envolvem práticas de vários exercícios;
  • Elimina a gordura localizada e gordura abdominal rápido e sem exercícios chatos e repetitivos;
  • Não precisa passar fome e nem se submeter a dietas malucas.

Funciona mesmo?

O treinamento HIIT é uma tendência de exercícios para a sociedade moderna e se consagra nas pesquisas científicas como o método mais inovador e atual para emagrecimento rápido e saudável.

O treino funciona mesmo porque acelera o metabolismo corporal ao máximo em pouco tempo. Os exercícios aeróbicos de diferentes modalidades esportivas como o crossfit, corrida, técnicas de bodybuilding, musculação e outros são combinados em treino funcional  e divertido.  Dessa forma, o corpo queima calorias somente para manter as funções vitais. Assim se inicia a perda de peso.

Confira no vídeo abaixo as aulas da personal trainer Eliana Teles – uma profissional que dedicou a sua vida a ensinar pessoas o método.

A mudança da rotina com somente 12 minutinhos de exercícios diários é o suficiente para regrar o organismo para o emagrecimento. A maior vantagem do treino é que ele o estimula à prática d exercícios físicos diários sem que você perceba, precise ter preguiça ou relutar contra. Aos poucos você se adapta e passa a gostar da sua nova vida: mais saudável, leve, bonita e sem passar fome.

Os programas de videoaulas disponíveis fazem com que você possa encontrar o treino na medida certa para você e sem precisar sair de casa ou investir muito dinheiro em equipamentos e aulas presenciais. Assim, você pratica os 12 minutos de exercícios em qualquer lugar, onde quiser. Tem mais flexibilidade e, consequentemente, melhores resultados.

Como começar o treinamento HIIT?

O treinamento Hiit na medida certa para você pode estar dividido em módulos de treinamento, como se fosse as fases de um jogo. Assim, você guia o seu emagrecimento para a perda máxima de gordura localizada e ganho de autoestima.

Veja como é possível perder  muitos quilos em somente 8 semanas:

Módulo 1 – 1ª semana  

Neste módulo você deverá praticar atividades físicas e exercícios preparatórios para os treinos de alta intensidade. Ele inclui técnicas de crossfit para acelerar o metabolismo e iniciar a queima de gordura sem desgastar o corpo ou gerar efeitos colaterais. Esse momento é chamado de efeito EPOC.

Módulo 2 – 2ª semana

Na segunda semana de prática de exerc´cios você deverá realizar os próprios exercícios de alta intensidade Os efeitos no corpo deverão ser de ganho de energia e trabalhar a queima de gordura localizada sem sentir.

Módulo 3 – 3ª semana

A partir dessa semana os treinos se intesificam. O corpo já estará habituado a rotina de atividades físicas e deverá ter grande redução de peso visível na balança e a aceleração metabólica garantirá mudanças de medidas.

Módulo 4 – 4ª semana

A partir da 4ª semana a frequencia cardíaca é aumentada e a aceleração metabólica deverá ser intensificada. A perda de peso será muito grande, é quando os resultados são mais visíveis e o ganho de autoestima também.

Módulo 5 – 5ª semana

O gasto calórico é intensificado e a gordura localizada já terá sido eliminada, dando uma perda de peso muito grande. É possível diminuir alguns números de roupa.

Módulo 6 – 6ª semana

A partir daqui você passa a ter que manter o novo corpo que conquistou e por isso deverá ter uma queda na intensidade dos exercícios, mas de forma que mantenha a perda calórica e tudo isso sem mudar a usa alimentação.

Módulo 7 – 7ª semana

A partir daqui você passará a aplicar a técnica da balança reversa, as medidas serão drasticamente alteradas dando uma cintura mais fina, bumbum durinho e ganho de definição do corpo.

Módulo 8 – ª semana

Na última semana você já terá conquistado o emagrecimento que sempre desejou e só precisará aprender o que fazer para manter o seu corpo e não engordar nunca mais. O seu metabolismo acelerado estará acostumado aos exercícios e condicionado a perda de peso.

Depoimentos reais!

Os depoimentos na internet não deixam dúvidas de que o método HIIT é bom. A Eliana Teles encontrou o treino na medida certa para ela e teve sucesso no emagrecimento, veja os resultados do antes e depois:

A Fernanda Costa também aceitou o desafio de emagrecer sem mágica: passou a fazer o treinamento com videoaulas em casa e em seu post de vitória no facebook agradece a personal trainer Eliana Teles por conta da orientação prestada.

Eu quero muito emagrecer – Onde comprar o treino?

Você pode comprar o treinamento hiit por um preço muito acessível e com garantia de 30 dias. Isso significa que tem um mês para testar a metodologia e se não gostar ou os resultados não acontecerem basta enviar um e-mail para ter todo o seu dinheiro de volta sem burocracia e nem questionários. O comprometimento do sucesso do treino na medida certa para você é nosso, assumiremos essa responsabilidade.

Conheça mais detalhes sobre o treino hiit para a aprender a emagrecer sem sair de casa no botão abaixo. Lá você terá mais informações sobre o preço e como ter o login e acesso a uma metodologia certeira e verdadeira.

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