Os sucos para emagrecer são aliados perfeitos para quem está precisando perder peso de uma maneira eficiente, rápida e natural. Considerados amigos de quem quer ter uma dieta equilibrada e ainda desintoxicar o corpo, os sucos aliam sabores deliciosos, facilidade no preparo com a conveniência de ter um corpo saudável.

É preciso que sejam tomados da maneira correta, em determinados horários e na dosagem certa, somente assim terão eficiência durante os exercícios e também na alimentação equilibrada. Para saber mais, continue lendo.

Sucos Para Emagrecer

Muitas pessoas aderem as famosas dietas detox, que se utilizam somente da ingestão de sucos naturais durante toda uma semana para perder peso em excesso em questão de dias. Esse método parece eficiente, e é! Porém temporário.

O uso dos sucos para auxiliar no emagrecimento deve ser feito de uma maneira correta e em conjunto com uma dieta prescrita por profissionais especializados na área.

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De nada adianta passar uma semana tomando apenas líquidos para derretimento de gordura, e na outra, comer tudo aquilo que se costumava consumir, isso causa o famoso efeito sanfona e traz muitos malefícios para o organismo e para a saúde.

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Para emagrecer tomando os sucos de uma maneira saudável é indicado que o consumo dos líquidos seja feito nas pequenas refeições do dia, por exemplo, no lanche da manhã e no da tarde, duas vezes ao dia.

É preciso também que não haja a inclusão de açúcares na composição do suco, esse é considerado um inimigo para quem quer perder a barriga e ainda ficar em forma. Acompanhe abaixo quais os sucos mais indicados, o que acontece no organismo em sua ingestão e como fazê-los.

Suco Detox

Aliado não somente do emagrecimento, o Suco Detox promove outros benefícios para o corpo, como a diminuição de gorduras acumuladas, ajuda na melhoria de enxaquecas, concentração, diminui o cansaço, dá sensação de ânimo, auxilia no funcionamento intestinal e alivia os sintomas comuns de TPM.

Composto por vários ingredientes, esse suco tem como principal objetivo eliminar todas as impurezas presentes no organismo, principalmente aquelas que estão armazenadas no fígado.

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Com a limpeza do fígado e a eliminação completa de suas impurezas, fica bem mais fácil emagrecer, pois assim, todo o corpo está a favor da eliminação de gordura acumulada. É preciso que o suco seja tomado de maneira controlada, pois caso contrário, irá trazer mais malefícios do que benefícios para o corpo humano, como por exemplo, náuseas e prisão de ventre, tudo pela quantidade de fibras contidas dentro de sua fórmula.

Tome cerca de 200 até 250 ml do suco diariamente, indicado principalmente pela manhã, quando o organismo ainda não teve contato com outras substâncias, assimilando melhor os nutrientes recebidos.

Sucos Para Desintoxicação

Se você exagerou no final de semana ou comeu mais do que devia em uma certa alimentação, existem sucos destinados para a desintoxicação que podem ser bons aliados para aliviar o sentimento de inchaço, além de que em muitos casos, pode ajudar no emagrecimento.

Claro, o emagrecimento só acontece quando aliado com uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos regulares, caso contrário, os resultados não serão aparentes e nem visíveis.

O Suco Verde é um dos mais utilizados por quem quer eliminar líquido retido e toxinas acumuladas no corpo, além de muitos outros benefícios comprovados pela ciência, que são: retardamento do envelhecimento, responsável por aumentar a imunidade, eliminar toxinas maléficas do corpo, ajuda no alívio das dores de cabeça, inchaço e também prisão de ventre.

A dica principal é que seja ingerido com o seu bagaço, ou seja, sem ser coado, pois é ali que estão as principais proteínas e vitaminas necessárias para o corpo humano. Se possível, é indicado que as frutas e verduras que inseridas, sejam colocadas com casca e tudo, isso aumenta ainda mais os benefícios.

Um dos bons exemplos de suco verde que mais trazem benefícios para o corpo, e que pode ser facilmente feito em casa, é o suco de couve, responsável por promover o emagrecimento, pois possui baixíssimo teor calórico, dá a sensação de saciedade, ajuda no correto funcionamento do intestino, é rico em fibras e queima gorduras acumuladas. Além de tudo isso, é um suco primordial para quem quer melhorar a qualidade da pele.

As receitas de sucos podem ser variadas, utilizando apenas frutas, verduras e legumes que tenham comprovação de serem bons para o organismo, além de antioxidante e com poucas calorias ou sem nenhuma, como por exemplo a laranja, abacaxi, gengibre, maça, hortelã e muito mais.

Ingredientes Indispensáveis

Que os sucos possuem milhares de variações, todos sabemos, mas você sabe quais são aqueles ingredientes que são essenciais para que o emagrecimento seja efetivo, indiferente das combinações selecionadas?

Os sucos para emagrecer sempre contém em sua fórmula o limão, considerado um termogênico, diminui o inchaço por eliminar os líquidos retidos no corpo por ser um excelente diurético, há casos em que se chega a perder cerca de 5 cm de circunferência apenas com o auxílio do limão no suco!

Não somente por conter grandes quantidades de vitamina C, o limão é rico em ácidos e fibras, impedindo também a absorção de gorduras pelo organismo. É importante que pessoas com gastrite diagnosticada consultem o médico responsável antes de iniciarem uma dieta com esse suco emagrecedor.

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É aconselhado também que se coloque pimenta em muitos sucos, porém isso vai variar de acordo com o gosto de cada pessoa. A pimenta é ótima no auxílio da perda de peso, contém capsaicina, responsável diretamente por acelerar o metabolismo, ela também ajuda na prevenção de doenças cardíacas e é antioxidante. Alguns estudos apontam que a pimenta também auxilia na proteção do estômago.

A linhaça também é um grão aliado para quem pretende perder peso por meio do consumo de sucos aliados a hábitos corretos de alimentação e prática de exercícios físicos. Rica em fibras, a linhaça gera um controle de glicose no sangue, aumentando também a sensação de saciedade por quem a consome. Regula o correto funcionamento do intestino, prevenindo câncer e também beneficiando o coração.

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Mas lembre-se de hidratar a linhaça antes de consumi-la, é necessário também que qualquer tipo de sucos naturais sejam consumidos logo que preparados, pois somente assim o corpo irá absorver todos os benefícios e nutrientes oferecidos.

Um dos ingredientes mais utilizados entre todas as opções de sucos existentes é o gengibre. Ele atua diretamente na perda de peso, pois acelera o metabolismo, além de que é responsável por relaxar o sistema gastrintestinal, o que previne náuseas e vômitos, sensação comum por quem está querendo emagrecer e iniciando um exercício físico que exige muito esforço físico. É utilizado também como anti inflamatório, o que evita úlceras no estômago.

Pode ser utilizado por meio de raspas nos melhores sucos ou batido junto no liquidificador com todos os ingredientes selecionados.

Como Fazer Sucos Para Emagrecer?

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Para se fazer os sucos é muito fácil, basta selecionar todos os ingredientes que tragam benefícios para o corpo, sejam classificados como aceleradores do metabolismo, não tenham calorias em excesso e sejam antioxidantes.

Selecione todos eles, corte-os e coloque em um liquidificador, bata tudo.

Tome essa mistura todos os dias pela manhã ou antes de realizar a prática de exercícios físicos. Lembre-se de colocar o máximo de ingredientes com a casca inteira, isso aumenta os benefícios que podem ser promovidos para o seu organismo.

Esse suco seca barriga pode ser congelado caso não possa ser consumido no momento. Uma boa dica é congelar em cubinhos de gelo, pois depois no momento de fazer novamente o suco, se adiciona ingredientes já prontos na dose, o que dá frescor.

É importante que mesmo tomando os sucos emagrecedores, se tome água em grande quantidade. Ele não substitui em nenhum momento os benefícios oferecidos pela água, o corpo ainda precisa estar hidratado e recebendo a quantidade correta de nutrientes e sais minerais exigidos.

Antes de Começar as Dietas Com Sucos…

Antes de começar a tomar os sucos emagrecedores, é necessário que consulte o seu médico responsável. Muitas pessoas podem descobrir mais malefícios ao iniciar essa dieta, principalmente aquelas que possuem alguma doença crônica.

Procure evitar as opções prontas disponíveis em mercado, os sucos emagrecedores de caixinha ou em pó, eles contém uma grande quantidade de conservantes, que trazem vários malefícios para o corpo e podem estancar o processo de emagrecimento.

Durante a dieta com esses sucos, procure evitar alimentos gordurosos como doces, aqueles que contém muitos corantes, aditivos químicos e bebidas alcoólicas, esses itens só atrasam o procedimento de emagrecimento, além de trazer inúmeros malefícios para o seu corpo.

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